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什么是亚健康亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间...

2024-09-20 17:25:44 1644 0
什么是亚健康 亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态,表现为一定时间内机体活力下降,机体功能和适应能力降低的一种状况,如不及时加以干预,它有可能进一步发展为疾病,当然也可以通过积极的治疗使机体恢复到健康状态。 记性差是亚健康表现吗? 临床表现 亚健康临床表现多种多样,具体可分为以下三大类症状: 躯体症状表现:疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等; 精神心理症状表现:情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、或恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟钝等; 社会适应能力下降表现:不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。 记性差是亚健康表现吗? 怎么判断亚健康状态 以上3条中的任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,在专业医师诊治下可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态,也有可能同时出现上述三大类表现。 记性差是亚健康表现吗? 上工不治已病治未病 西医重视亚健康状态调理与中医“治未病”思想不谋而合。古人云“上工不治已病治未病”,此处上工指的是医术精湛的高明医师,他们更重于预防疾病的发生,而不是等到疾病发生才开始治疗。 中医认为的健康是指人体自身内部的阴阳平衡,以及机体与外界环境(包括自然环境和社会环境)的阴阳平衡,这就意味着形体、精神心理与环境适应的完好的体质状态。而阴阳是中国古代哲学的一对基本概念,就好像日与月、水与火、冷与热这种相反对子,但双方是对立制约、互根互用,可以相互转化,处在永恒的运动之中,这也说明我们的健康状态(阴阳平衡状态)其实是一个动态概念,随时可以改变的,可能因为外界气温偏高,或是进食过多的辛辣燥热之品,阳气偏胜,或是熬夜耗伤津液,或是天寒地冻的气候,易损伤阳气,都会打破阴阳平衡的关系。 记性差是亚健康表现吗? 该如何预防治疗亚健康体质 正确认识亚健康状态,提高健康意识,每年定期体检,部分疾病高危人群应听从医生建议配合相应的筛查方案。 改变不良生活方式,如三餐饮食做到定时适量,肉菜搭配合理,坚持规律锻炼,保持心情舒畅,充分睡眠,戒烟限酒。 根据处于亚健康状态者的体质情况及具体临床表现,可寻求中医予以相应的干预措施,如中药、针灸、推拿按摩、药膳及八段锦、太极拳等传统健身方法。 个体情况需要心理疏导、认知行为指导,可以至专科门诊进一步就诊治疗。 文章来源于广东省第二中医院,如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点,不代表大湾网的观点立场。
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