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秋天到了,相信很多姐妹会发现自己掉发明显增多。这是...

2024-09-18 17:10:39 992 0
秋天到了,相信很多姐妹会发现自己掉发明显增多。 这是因为秋季气候干燥,空气中的湿度降低。头皮的皮脂腺分泌相对减少,变得干燥易断,导致头发脆弱易脱落。 头发的健康生长需要多种营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质等。缺乏蛋白质,头发会变得细软、脆弱;缺乏维生素B族,会影响头皮的新陈代谢;缺铁会导致贫血,使头发得不到充足的氧气供应,从而引起掉发。 所以要改善掉发问题,我们得从饮食方面着手,补充所需的营养,来消除掉发烦恼。 下面这6种食物,脱发的姐妹真的要多吃,再忙也要吃哦~ 1、吃核桃 核桃属于滋补食材,坚持吃核桃,对头发有养护作用。 秋天掉发多,再忙也要多吃这6种食物 2、吃黑芝麻 黑芝麻对头发、对干燥的皮肤,都有滋润作用,炒熟后的黑芝麻更容易被人体吸收。 秋天掉发多,再忙也要多吃这6种食物 3、吃黑豆 黑豆也是滋补的好食材,秋天掉发多,可以多吃黑豆。 秋天掉发多,再忙也要多吃这6种食物 4、吃黑枸杞 黑枸杞经常出现在养发护肤的房子里,含有很多对身体有益的微量元素。 秋天掉发多,再忙也要多吃这6种食物 5、吃黑米 黑米含有花青素,对头发也有很好的养护作用。 秋天掉发多,再忙也要多吃这6种食物 6、吃桑葚 桑葚是一种很好的水果,滋补效果好,也是养气血的佳品。 秋天掉发多,再忙也要多吃这6种食物 除了可以从饮食上改变,也可以改善自己的作息,通过运动等方便改善掉发问题。饮食上,这6种食物可以多吃!希望我的分享可以帮助到您~
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