喜欢吼老公，吼孩子的女人，看上去是家里最凶、最厉...
"砰！"又是一声锅铲砸在锅边的巨响。早上6点15分，天还没亮透，李芳已经站在厨房里，额头上沁着细汗。她左手翻着煎蛋，右手去够冰箱里的牛奶，眼睛还要瞟着客厅——儿子还在磨蹭穿鞋，丈夫慢悠悠地刷着手机。"书包整理好了吗？！红领巾呢？！昨天的作业签字了吗？！"她的声音像炸雷一样劈进客厅，儿子吓得一哆嗦，丈夫这才如梦初醒般抬头："啊？什么签字？"这一幕，是不是熟悉得让人窒息？根据《中国家庭情绪管理报告》，超过85%的妈妈承认自己更容易在家庭中情绪失控。她们的吼声像定时炸弹，在辅导作业时、在丈夫"帮倒忙"时、在看到乱糟糟的客厅时，都有可能突然爆发。但很多人不知道的是，这个看似在家最"凶"的女人，其实背后是积压太久的疲惫。妈妈的崩溃，是积压太久的疲惫"我也不想吼啊！可是……"这句话，几乎是所有妈妈的共同心声。（1）"隐形家务"压垮神经在许多家庭中，因为父亲参与家庭事务的缺失，使母亲承担了双倍的责任，也使得孩子在成长过程中，往往更依赖母亲，这进一步加重了母亲的负担。宝妈需要记住全家人的行程、孩子的作业、家里的日用品库存……这些看不见的"脑力劳动"其实比体力活更耗人。（2）所有人都觉得我应该“为母则刚”这个社会要求女性不仅要温柔体贴，要事业有成，要教子有方，还要保持精致。可没人问你：凌晨三点喂奶困不困？孩子生病时怕不怕？每天像陀螺一样转累不累？做编程的设置这么多程序都会崩溃，更何况是人呢？妈妈不是脾气差，是她太累了你有没有发现？妈妈的情绪崩溃，往往不是真的因为那一件小事，而是积压太久的委屈。不知道大家有没有在抖音上刷到一个这样子的视频这个妈妈还在发烧，半夜孩子哭喊吵闹依旧拖着沉重的身体起来照看孩子但是这个爸爸就因为孩子哭吵到他睡觉，不仅没有照看反而还责怪妻子妈妈不是铁打的，她也会累、会病、会委屈。可现实是，哪怕高烧39度，她依然条件反射般地爬起来哄孩子，因为知道没人会替她。这样的场景，是否让你感到似曾相识？"老婆，孩子袜子在哪？""老婆，洗衣机怎么按？""老婆，幼儿园老师发消息了你看看……"张婷（化名）说，每次她忙得脚不沾地时，丈夫总能精准地在旁边"帮倒忙"，让她瞬间爆炸。我想说：妈妈她们在家庭里发火，或许只是因为内心深处藏着太多无人知晓的辛酸。别让妈妈一个人战斗妈妈的情绪问题，从来不是她一个人的事，而是整个家庭需要共同面对的课题。（1）给爸爸的建议：别当"甩手掌柜"，做真正的队友✅ 主动分担"隐形家务"别等老婆安排，自己记孩子的作业、学校的通知。✅ 给妈妈"情绪缓冲时间"她刚下班回家时，先别急着问"饭做好没"，给她10分钟安静时间/ 下厨做个晚饭✅ 定期让妈妈"放假"哪怕只是让她一个人去咖啡馆坐1小时，也能让她喘口气。（2）给孩子的引导：学会体谅妈妈的辛苦✅ 教孩子说"妈妈，你需要帮忙吗？"✅ 设立"不吼日"挑战：全家一起努力，让妈妈少发一次火。（3）给妈妈自己的话：允许自己不完美✅ 每天给自己5分钟"情绪急救"：深呼吸、听首歌，哪怕只是发呆✅ 学会"示弱"："妈妈今天很累，你能自己整理书包吗？"✅ 找到情绪出口：和朋友吐槽、写日记、运动……别让情绪烂在心里。 写在最后："妈妈"这个角色，大概是世界上最难的工作——没有工资、不能辞职、24小时待命，还要承受各种误解和抱怨。可即使这样，她还是会早起给你做早餐，熬夜等你回家，在你生病时整夜不睡照顾你。所以，下次妈妈又忍不住吼你时，别急着委屈。也许，她只是需要一句："老婆/妈妈，你辛苦了。"
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