漫长的暑假开始了，

有位浙江妈妈晒出了给娃安排的暑假行程：

钢琴班、舞蹈班、拳击班…

其中最贵的项目亮了，

体能训练20节课竟然要八千块！

近几年，

上门做体能训练的私教服务越来越火，

即使价格不便宜，

但它依然成家长们给娃安排的暑期必选项目！

小夏说，

他上门体能训练的服务对象

主要以10岁-16岁的孩子为主，

不同年龄群体体能训练的目的

和课程设置各有不同。

大部分学生家长

希望通过上门体能训练

提升孩子的身体素质，

帮助孩子减肥、长个子。

因此小夏一般会着重给孩子安排

基础力量训练、心肺功能训练，

以及身体灵敏性训练，

通过绳梯、跳杆等教具将训练内容和游戏结合，

更容易被年龄小的孩子所接受。

而部分即将面临体育中考的学生，

小夏的体能训练课程

更多围绕体育中考项目展开，

会为初中的孩子安排基础动作模式训练，

例如纠正错误的跑、跳、投铅球姿势，

帮助孩子更好地应对体育考试。

有不少孩子在小夏的训练调整下，

身体素质有了显著的提高。

小夏曾接收过一个临平10岁的小姑娘，

训练前，小姑娘身体素质很弱，

一个俯卧撑都做不下来，

此外她还患有鼻炎，经常生病。

小夏为小姑娘制定了三个月的体能训练计划，

训练后，小姑娘俯卧撑一口气能做20个，

鼻炎自愈了，身体免疫力增强，

看着学生的改变，小夏自己都感觉很欣慰。

小夏说，

今年开始他感觉像他这样

提供上门体育课服务的教练一下子多了很多，

建议家长在做选择时，

可结合资质、稳定性等多方面进行评估。

可以在选择教练前，先试课一节，

看看教练对小朋友是否有耐心，

能否调动孩子对运动的热情，

给孩子上体能训练课，

并不是陪着跑跑跳跳就够了，

而是需要系统、有计划地组织运动。