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常刷手机,加速衰老!同济大学最新研究,每多刷1小时,视网膜年龄衰老32天 ... ... ...

2024-9-14 09:24| 发布者: 如风

摘要: 在现如今这个时代,智能手机就像身体的一部分,像固定在手上的额外器官。许多人醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机,甚至是每5分钟看一次手机。有研究显示,18-30岁的人群中,近40%的人报告有“智能手 ...

在现如今这个时代,智能手机就像身体的一部分,像固定在手上的额外器官。许多人醒来第一件事是看手机,睡前最后一件事还是看手机,甚至是每5分钟看一次手机。有研究显示,18-30岁的人群中,近40%的人报告有“智能手机成瘾”的症状。


近年来,过度暴露于发光屏幕成为全球的健康问题,越来越多的证据表明,长时间看屏幕与近视、干眼症、眼疲劳有关,还与增加肥胖、心理健康、心血管疾病相关。


2024年8月27日,上海市眼病防治中心/同济大学医学院上海市眼科医院的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇题为" Sleep onset time as a mediator in the association between screen exposure and aging:a cross-sectional study "的研究论文。


研究显示,长时间的屏幕接触会加速衰老,屏幕暴露时间每增加一小时,视网膜年龄加速衰老0.088年(32天)。此外,入睡时间介导了屏幕使用对衰老的影响。为了减轻对视网膜和衰老的不利影响,应限制屏幕使用时间并避免睡前暴露于屏幕。



在这项研究中,研究人员分析了在中国上海招募的566名健康参与者,年龄在45岁或以上,通过问卷形式收集了参与者的屏幕接触信息,通过视网膜年龄差距(视网膜年龄与实际年龄之差)评估了衰老,分析了屏幕使用时间对衰老的影响,并分析了入睡时间对屏幕使用和视网膜年龄差距关系的影响。


总的来讲,在所有参与者中,男性占34%,平均年龄为55岁,每天平均总屏幕暴露时间为4.55小时,其中开灯环境暴露时间为4.46小时,关灯环境暴露时间为0.09小时。屏幕接触时间较长的人,总睡眠时间更短,入睡时间更晚。


结果发现,随着屏幕暴露时间的延长,视网膜年龄差距不断扩大,屏幕使用时间较短的人视网膜年龄衰老0.49年,屏幕使用时间较长的人视网膜年龄衰老5.13年


此外,无论是在明亮还是黑暗环境下,视网膜年龄差距较大的人,屏幕暴露时间显著长于视网膜年龄差距较小的人。


屏幕暴露时间与视网膜年龄差距


进一步分析发现,入睡时间间接导致了屏幕使用对视网膜年龄差距的影响,较长的屏幕使用时间可能会延迟入睡时间,从而加视网膜年龄差距。


进一步分析发现,在年龄小于60岁的人中,屏幕暴露时间每增加一小时,视网膜年龄差距增加0.088年。然而,对于60岁以上的人,屏幕暴露时间对视网膜年龄差距的影响并不显著。


屏幕暴露时间、入睡时间与视网膜年龄差距的关系


研究人员表示,屏幕的蓝光可通过生成ROS来诱导和加速细胞损伤和光化学反应,导致脂质过氧化、光感受器丢失以及视网膜色素上皮细胞功能障碍,这些过程与年龄相关性黄斑变性相似。


此外,随着年龄的增长,抗氧化防御能力减弱,无法中和过度暴露于蓝光产生的氧化应激,这反过来也会加速蓝光对视网膜的损害。


尽管如此,研究人员强调,这项研究是横断面研究,无法建立因果关系,仅表明存在相关性


综上,研究表明,过多的屏幕时间与加速衰老相关,可能部分是由于入睡时间延迟所致。因此,有必要控制屏幕时间,并避免睡前使用屏幕,以减少屏幕对视网膜和全身衰老的影响。


参考文献:

https://doi.org/10.1007/s11357-024-01321-x


文章来源于自医诺维、中国医学论坛报,如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点,不代表大湾网的观点立场。



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