砂糖橘不仅口感绝佳，还富含维生素A、B-胡萝卜素、膳食纤维、视黄醇等多种对人体有益的营养成分，以及B族维生素、钙、磷、镁等人体所需的微量元素，它们都是对健康有益的成分。

过多食用砂糖橘，皮肤会变黄，就可能会导致“橘黄症”。

不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子，过一两周就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。

每天吃多少橘子合适？我国膳食指南推荐，普通成人每天吃水果的量是200～350g左右，折算到柑橘类，差不多是两三个中等大小的橘子。

广东省中医院珠海医院脾胃病科医生张文杰提醒，沙糖桔和柑橘类水果含钾量比较高，不适合本身有基础病的老人食用，容易引起高钾血症。

此外，果酸对肠胃本身有刺激，有胃溃疡、胃黏膜损伤的病人食用后，会加重病情。