材料：灯心草5扎（约2-3克），麦冬12克，茯苓10克，蜜枣一个，生姜两至三片，瘦肉200克。

做法：洗净上述材料后，先把瘦肉切块灼水，再把剩余材料放在一起加入适量的饮用水，先武火把水煮沸后再改为文火慢慢煮大约半小时，或者隔水炖煮。这样一款清心火的灯心草麦冬茯苓汤就完成了。

功效：

灯心草、麦冬和茯苓均能用于治疗心烦失眠，三者联合使用，有利于提升治疗心烦失眠的效果；茯苓具有健脾和胃的功效，有助于缓和麦冬可能导致的脾胃虚寒；生姜微温，能中和灯心草和麦冬的微寒之性；蜜枣则能增加汤水的鲜甜口感。

另外一款汤水是来自《金匮要略》的甘麦大枣汤。

材料：甘草9克，小麦15克，大枣10枚，瘦肉200克。

做法：洗净上述材料后，先把瘦肉切块灼水，再把剩余材料放在一起加入适量的饮用水，先武火把水煮沸后再改为文火慢慢煮大约半小时，或者隔水炖煮。这样一款甘麦大枣汤就完成了。

功效：甘麦大枣汤具有养心安神、和中缓急的功效。主治心阴不足、肝气失和之脏躁、精神恍惚、常悲伤欲哭、不能自主，心中烦乱，睡眠不安。汤中重用小麦，补心养肝，除烦安神，配甘草、大枣益气和中，润燥缓急，甘润平补、养心调肝。