为什么对待父母情绪总是控制不住呢？

少女心英雄梦

你有没有过这种感觉，觉得自己就像一个弹簧，一听到父母的话语，就会出现反弹、对抗和不舒服的情绪？像无意识的反应一样，一听到就会自动反弹，根本不受控制。

本来想和父母相处融洽，但是总会因为一句话或者一些小事，在你不舒服的情绪下，推动你生气、烦躁、愤怒地脱口而出，去怼父母，去说一些让父母伤心难过的话语。

最糟糕的是，说完之后又会内耗自己，开始指责自己，为什么不能和他们好好说话呢？把他们怼得无言以对，让他们难受就好了吗？这些内耗的想法不断在自己脑海中循环往复，不仅伤害到了自己，更是伤害到了他人。在这样的恶性循环下，家庭关系不断恶化，产生了极其不良的影响。

那我们应该怎样改变和父母的相处模式呢？

1.看到自己为什么会因为父母的语言，激发自己的情绪。

2.这个情绪背后的需求是什么（比如感受到不被认可、不被信任、被控制等等）？

3.自己的这些需求父母没学习过不会，他们有权利不满足你吗？自己的需求是不是可以自我满足呢？如果想让别人满足自己，是不是把你情绪好坏的方向盘交给了别人？别人满足你，你就很舒服很开心？别人不能满足你的时候，你就很痛苦很难受？我们需要警惕，此时你的心情好坏根本不由自己做主，因为你的情绪在被外人和情绪所控制，难以做出最有益的抉择。

如果想做情绪的主人，活得轻松舒服自在，就要正确看待情绪。有了情绪学会清理疏导自己的情绪，看到情绪背后的需求。要学着让自己满足此类的需求，让自己百分之百的对自己负责。由此，我们才可以获得情绪上的自由，才能够成长为成熟的“大人”，成功控制自己的情绪。

文章来源于 河北省精神卫生中心。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场，如有侵权请联系删除