记性差是亚健康表现吗？

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什么是亚健康

亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态，表现为一定时间内机体活力下降，机体功能和适应能力降低的一种状况，如不及时加以干预，它有可能进一步发展为疾病，当然也可以通过积极的治疗使机体恢复到健康状态。

临床表现

亚健康临床表现多种多样，具体可分为以下三大类症状：

躯体症状表现：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

精神心理症状表现：情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、或恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟钝等；

社会适应能力下降表现：不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

怎么判断亚健康状态

以上3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，在专业医师诊治下可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态，也有可能同时出现上述三大类表现。

上工不治已病治未病

西医重视亚健康状态调理与中医“治未病”思想不谋而合。古人云“上工不治已病治未病”，此处上工指的是医术精湛的高明医师，他们更重于预防疾病的发生，而不是等到疾病发生才开始治疗。

中医认为的健康是指人体自身内部的阴阳平衡，以及机体与外界环境（包括自然环境和社会环境）的阴阳平衡，这就意味着形体、精神心理与环境适应的完好的体质状态。而阴阳是中国古代哲学的一对基本概念，就好像日与月、水与火、冷与热这种相反对子，但双方是对立制约、互根互用，可以相互转化，处在永恒的运动之中，这也说明我们的健康状态（阴阳平衡状态）其实是一个动态概念，随时可以改变的，可能因为外界气温偏高，或是进食过多的辛辣燥热之品，阳气偏胜，或是熬夜耗伤津液，或是天寒地冻的气候，易损伤阳气，都会打破阴阳平衡的关系。

该如何预防治疗亚健康体质

正确认识亚健康状态，提高健康意识，每年定期体检，部分疾病高危人群应听从医生建议配合相应的筛查方案。

改变不良生活方式，如三餐饮食做到定时适量，肉菜搭配合理，坚持规律锻炼，保持心情舒畅，充分睡眠，戒烟限酒。

根据处于亚健康状态者的体质情况及具体临床表现，可寻求中医予以相应的干预措施，如中药、针灸、推拿按摩、药膳及八段锦、太极拳等传统健身方法。

个体情况需要心理疏导、认知行为指导，可以至专科门诊进一步就诊治疗。

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