谨防心脑血管意外，秋季养生是关键

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为什么秋冬季节是心脑血管疾病高发期呢？

这是因为地面上的阳气随着时节的变化，逐渐潜藏到地面下，地面上的阳气逐渐减少，温度降低，人体耗氧量增加，血流速度变缓，人体为维持体温，血管收缩、血压增高、心率加快，在一定程度上增加了心脏负担。

对于患有心脑血管疾病的患者来说，无疑增大了发病的几率。

根据有关医学部门相关数据统计显示，秋季心脑血管疾病如脑血栓、冠心病的发病率占全年发病率的69.5%，约75%的心脑血管疾病患者有不同程度的残疾，心脑血管疾病一旦到秋季便进入疾病高发期，一旦引发，治疗起来较费力，对身体造成很大的伤害，应该引起重视积极预防。

那么，秋冬季节该怎么养生保健呢？

天气逐渐变凉，患有心脑血管疾病的朋友应该注意自己的颈椎。脖子经常裸露在外，很容易受到寒风的侵袭，受凉之后血管收缩，患颈椎病的朋友很容易诱发脑梗。外出时应该穿上高领的衣服，防止脖子受凉。

在天气还没那么凉的时候积极治疗颈椎病，维持颈部肌肉的柔软度，因为肩颈部肌肉太紧张会导致局部血流不畅，之后天气寒冷肌肉收缩以及血管收缩容易大脑缺血甚至脑梗。

定期检测血压，根据血压情况调整好用药方式。积极治疗高血压，让血压维持在一个相对稳定的程度。

如果当下血压较高，应该在天没那么冷的时候积极吃中药调理，把体内痰浊瘀血清理清理，这样即使冬天多吃了些难消化的食物，也不至于形成高血压危象，这样可以大幅度减少心脑血管疾病的发病率。

秋冬季天气较干燥，容易让人感觉鼻干口渴，人体缺乏水分，血液的粘稠度会增加，有可能引发心脑血管疾病发作。

所以建议大家秋季吃一些润的食物，比如银耳、莲子、雪梨、山药、黄精，适当补充水分。如果不是体内湿重的朋友，这个季节少喝薏苡仁、五指毛桃、茯苓等利水伤阴之物。

秋冬季节也是感冒病毒频发的季节，由于老年人免疫力比较低，容易患上呼吸系统疾病，感冒疾病发生后会影响到中老年人的肺功能，而肺功能下降会加重心脏的负担，从而引发心脑血管疾病。

建议中老年人外出时佩戴口罩、香囊，提高免疫力，积极预防呼吸道疾病。

秋冬季也是颈肩腰腿痛的高发季节，对于一些气血较虚弱的老人家来说，寒冷的天气很容易诱发寒湿骨痹。有时天气还没变冷，腰膝已先体会深冬的冷峻……

在天气还没那么寒冷的时候，积极保健养护，该散寒的散寒，体虚的补益气血，提前做足准备才好安然过冬。

秋季燥邪当道，宜润燥、怡情、敛阳气。

还望大家多陪陪家人，以免落叶诱发悲秋之情，适当运动，勿泻阳气。

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