这水果是全科医生，入秋来一碗，整个人都水润了

初夏樱花

入秋之后，天气是一天比一天凉快。我们这儿早晚都带点凉嗖，需要备一件薄外套了。送娃回家的路上，碰见卖苹果的大卡车，瞅这新鲜程度。

不买点实在是可惜了，苹果可是实打实的全能水果。更推荐大家试试煮熟吃，软糯糯的，滋味更丰富。

苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶。

蒸熟过后果胶可以更好溶解，可以更好的促进肠道蠕动。

对于爱keke咳的娃来说，煮苹果简直就是天然的“润喉糖”。

喝上一碗，喉咙立马就舒坦了。

当然啦，平时煮苹果的时候，我喜欢多加点料，这样吃起来不会单调。

秋天就是润燥的季节，银耳可是我的必选食材，不仅补水还能润肺。

还可以让整锅甜汤变得更浓稠，不想额外加糖调味的姐妹。

可以试试来点红枣、紫薯，不仅能提甜，整体味道也会更香醇。

食材：雪花银耳10克、苹果200克、紫薯120克、红枣10克

是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：50分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：雪花银耳10克、苹果200克、紫薯120克、红枣10克。

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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苹果去皮切成小块。

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取出一半的苹果块放入破壁机中，倒入没过苹果块的清水，搅拌成苹果汁。

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紫薯切中块备用。

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苹果汁倒入锅中开中火加热，倒入银耳、紫薯块

tips：我用的是干制过后的银耳，不需要泡发，直接煮就可以啦。

搅打成汁的苹果汁很容易氧化，这是正常的口味不会有影响。

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加入苹果块，开大火煮沸装转小火。

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开小火慢炖20分钟。

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接着加入红枣块开中火炖5-10分钟。

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以紫薯炖至软糯可以抿一抿就化开的程度为准。

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