明日大寒，抓住养藏的最后十五天，让明年的体质进步一...

同甘共甜

其实大寒的真正奥义在于——“神志深藏于内，避免急躁发怒”

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候

所以此时应该早睡晚起不要轻易扰动阳气凡事不要过度操劳要使神志深藏于内避免急躁发怒

大寒，抓住养肾的最后时机

大寒，是冬季的最后一个节气是冬春两季的交汇点

潜藏了一个冬季的能量即将爆发就像是一个人在低谷之中完成了历练准备在新的开始中全力以赴

所以在大寒时节不妨按照下面所述去做——“也许你能抓住这转运的转折点和养生的最重要契机”

首先，要藏，要保护阳气

大寒开始也是阳气初生之时

护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年

顺应天时补阳气，吃什么呢？

大寒时节要多吃黑色食物

黑色独入肾经食用黑色食品，能够益肾强肾增强人体免疫功能，延缓衰老

在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”可谓冬天进补的佳肴良药↓

大寒做好下面这些事，才能平安过大年

1、避免呼吸道感染

大寒期间，感冒等呼吸道传染性疾病是高发期应适当多吃一些疏风的食物以防御外邪侵扰如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等

2、心脑血管和呼吸系统有问题的人清晨和晚上尽量别出门

心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门以防昼夜温差较大引发宿疾

3、早晚室内要通风换气注意补水和抗寒

室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度要多喝白开水，补充体内水分老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法以此来增加机体的抗寒能力

在饮食方面

下面这些美食都是可以常吃的

八宝饭

芪杞炖子鸡

白胡椒煲猪肚汤

羊肉炖白萝卜

炒双菇

姜羊肉汤

红杞田七鸡

其实，大寒除了吃很重要还要学会一项“神功”大寒专属的神功，学会后一口气上六楼的“神功”——

“洗髓功”

（做做洗髓功 精神过大寒）

注意了——其中百会穴，为督脉之要穴是诸阳集会之处百会穴与各脏腑经络相通故百会运转有调整阴阳整体治疗之用：

过完大寒就要“入春”了

这冬季最后一个节气

请您一定要保护好自己哦~

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