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身体是革命的本钱。 两者都非常重要。但权衡再三，拉长时间来看，先得有好的身体，才能有好的成绩。 健康第一《黄帝内经·上古天真论》有描述黄帝：“幼而徇齐，长而敦敏。”黄帝幼年时机敏聪慧，长大后敦厚敏捷，这不仅是天赋异禀，更是身体健康的体现。 身体素质有先天的条件，但后天的锻炼和调整也非常重要，特别是10岁之前，更是起决定作用。 每个孩子都需要一个强壮的身体，而良好的体力可以通过适当的运动和劳动获得的。 无论是学校的体育课，还是课后的兴趣班，都应该鼓励孩子积极参与。能够培养一两项运动爱好最好。 劳动也要分一些给孩子干，虽然现在很多体力劳动可以用机器，但适量的劳动还是可以锻炼身体的。 “劳其筋骨,饿其体肤,苦其心志”,运动和劳动激发了内啡肽，实现了延迟满足，不仅能增强体质，还能培养坚韧不拔的精神。 现在夜生活丰富，大大小小习惯迟睡。熬夜、沉迷游戏、过度透支……这些看似不起眼的习惯，正悄悄侵蚀着孩子们的健康。 应引导孩子做好科学的安排，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。 记住，亢龙有悔，过犹不及，凡事留余，才是长久之计。 - 家长平时最好要懂点营养知识，指导孩子合理膳食，少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬果。药补不如食补，均衡、营养的饮食，是健康体魄的重要保障。与其经常打针、吃药，产生副作用，不如平时就想办法在饮食上动些心思。
- 当今社会，心理健康问题越来越不容忽视。积极乐观的心理状态，稳定的情绪，良好的心态调整能力，都是孩子们成长道路上不可或缺的财富。
教育者应关注孩子的内心世界，给予足够的关爱和支持，并适时引导孩子与感受和解，学会调整情绪，培养良好心态。 家长应以身作则，营造积极向上的家庭文化，让孩子们在爱的包围中身心健康、茁壮成长。
成绩第二 有了健康的保障，我们再来谈谈成绩。成绩确实重要，但也不是教育的全部。以牺牲健康为代价换取成绩，无异于饮鸩止渴，得不偿失。 爱迪生说过：天才是99%的汗水加1%的灵感，但有时那百分之一的灵感比那百分之九十九的汗水还要重要。 天资好是成绩优异的首要条件，但后天的努力更是不可或缺。王安石笔下的方仲永就是一个反例。 当然，每个孩子都有自己的节奏和方式，最好能像跳高升降竿一样科学定位孩子，给予适当的引导和鼓励，随时调整，不要盲目跟着别人跑。 - 良好的作息习惯，不仅关乎健康，更直接影响学习效率。按时作息、劳逸结合，让孩子们在精力充沛的状态下投入学习，往往能事半功倍。
前面说过，靠牺牲时间来换取点滴的成绩，短时间、偶尔或许可以，如果长期透支，无异埋下隐患。 - 自学能力是终生受益的能力。培养良好的自学习惯，让孩子们学会自我安排、自觉学习，是激发内驱力的前提，是提升成绩的关键。家长应引导孩子制定合理的学习计划，培养自主学习的能力。
- 阅读是获取知识的最佳途径，也是提高阅读能力和速度的最佳途径。家长应适时推荐读本，鼓励孩子们广泛阅读，培养对各种读物的兴趣，拓宽视野，增长见识。
- 重过程、轻结果，是坚持教育长期主义的重要理念。我们应引导孩子们关注学习过程中的收获和成长，而不是过分纠结于最终的成绩。只问耕耘，不求收获，如龟兔赛跑中的乌龟，长此以往，往往能收获意想不到的惊喜。
健康第一，成绩第二。我们不能让孩子一开始就耗尽体力，为了眼前的成绩而牺牲了孩子的健康和未来。 把健康放在首位，为孩子成长筑牢根基，按自己的节奏循序渐进，成绩自然会跟上。 因为只有身心健康的孩子，才能在未来人生路上走得又远又稳。 文章来源于教育本色，不代表大湾网的观点立场，如有侵权请联系删除 | 
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