春分养生，这些干货不允许你不知道！

不忘家驹

“岁时春已半，人间正芬芳”

3月20日，在柔暖的阳光里

我们迎来二十四节气中的

第四个节气——春分

此时节，春江暖，百花开

莺婉转，燕归来

一幅美不胜收的春景图

就要向我们展开了

春分时节

在中医中是一个重要的节气

它标志着昼夜均分，阴阳平衡

在这一时期

自然界呈现出生机勃勃的景象

万物生长旺盛

体现了中医“天人合一”的整体观念

从中医角度来看

春分时节是人体调养身心、

顺应自然变化的关键时期

此时，人体内的阳气逐渐上升

与自然界阳气升发的趋势相呼应

因此，中医建议人们在这一时期

应注重调节饮食、

作息和情绪，以保持内外环境的和谐统一

1 饮食建议

在饮食上，中医推荐食用清淡、易消化、富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮等。这些食物有助于促进脾胃功能，增强人体免疫力，为夏季的到来打下坚实的基础。

2 作息建议

在作息方面，中医强调保持规律的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于调节人体阴阳平衡，提高身体抵抗力。

3 情绪建议

在中医还认为情绪的稳定对身心健康至关重要。在春分时节，人们应保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。通过适当的户外活动、冥想等方式，可以舒缓压力，调节情绪，达到身心和谐的状态。

4 节气治疗建议

在中医养生治疗也有节气灸可以达到培补元气、疏肝理气、提高自身体抗力的功效，它就是用大艾柱节气灸；因艾灸的穴位的不同能够起到不同的功效，医生根据每位患者体质的不同、自身情况的不同来开节气灸治疗，使得治疗更加的因人制宜，效果更佳。

通过中医养生方法调养身心

实现内外环境的和谐统一

让我们共同迎接

这个充满生机与希望的时节吧！

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