|
你是否想过，人生前半段的健康状况，竟能对未来患癌风险产生深远影响？有一种说法悄然流传：50 岁前若能避开某些特定疾病，往后患癌的概率会大幅降低。这究竟是危言耸听，还是确有科学依据？让我们一同深入探寻。
忽视胃痛的代价：陈先生的健康警示 48 岁的陈先生，多年来一直奔波于工作，饮食毫无规律可言。胃痛、反酸频繁找上门，成了他生活中的 “常客”。可每次都因工作繁忙，他选择对身体发出的求救信号视而不见，一拖再拖，迟迟不肯去医院检查。
直到那一次，剧烈的胃痛如汹涌潮水般袭来，让他再也无法忍受，被迫走进医院。一系列详细检查后，结果犹如一记重锤：陈先生感染了幽门螺杆菌，且已引发严重的慢性胃炎。此时，治疗虽已启动，但病情却如脱缰野马，胃炎已然展成萎缩性胃炎，胃黏膜出现不典型增生 —— 这可是胃癌的癌前病变。医生无奈告知，若早年能重视胃痛症状，及时检查治疗幽门螺杆菌感染，或许就能成功避开如今这艰难局面。如今，陈先生不仅要承受长期治疗的煎熬，还得定期接受胃镜复查，时刻警惕癌变可能。他满心懊悔，终于下定决心改变生活方式，将健康摆在首位。陈先生的经历，无疑是给我们所有人敲响的一记警钟。
全球癌症危机：2050 年或将激增 77% 2024 年 11 月 5 日，《美国医学会杂志》子刊上一项研究如重磅炸弹，引发广泛关注。研究人员对全球 185 个国家和地区的 36 种癌症展开全面深入分析，预测结果令人不寒而栗：预计到 2050 年，全球癌症病例数量与因癌死亡人数将呈井喷式增长。与 2022 年数据相比，全球癌症病例预计激增 77%，死亡人数更是飙升 90%。这一严峻趋势，无疑为全球公共卫生事业拉响了紧急警报，也让我们愈发意识到预防癌症的紧迫性。
50 岁前需规避的 4 种高危疾病 1、慢性炎症性疾病：癌症的潜在 “导火索”
慢性炎症长期潜伏在体内，堪称癌症的潜在危险因子。它就像一个隐藏在暗处的破坏者，持续的炎症反应不断侵蚀细胞结构，诱发基因突变，甚至为癌细胞的滋生提供 “温床”。以慢性胃炎为例，世界卫生组织统计数据显示，约 85% 的胃癌患者确诊前都有慢性胃炎病史。胃炎若不及时控制，一步步发展，最终可能引发胃癌。同样，慢性肝炎与肝癌、慢性结肠炎与肠癌之间，也存在着千丝万缕的联系。
预防措施：
○ 规律饮食：定时定量用餐，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于维持胃肠道正常功能，降低胃炎发生几率。发注意饮食卫生：尤其是在外面就餐时，选择卫生条件良好的餐馆，避免食用不洁食物，防止幽门螺杆菌等病菌感染，降低慢性炎症风险。
○ 定期体检：对于有家族病史或长期不良饮食习惯的人群，定期进行胃镜、肠镜、肝功能等检查，以便早期发现炎症，及时干预治疗。
2、代谢性疾病：被忽视的健康 “杀手”
肥胖、高血糖、高血脂等代谢性疾病，常常被人们轻视，殊不知它们与多种癌症紧密相连。肥胖会打破体内激素平衡，使得乳腺癌、胰腺癌等癌症风险大幅攀升。高血糖不仅易引发糖尿病，还会损害血管和组织，间接提高患癌几率。研究表明，糖尿病患者罹患胰腺癌的风险是普通人的 2 倍，患结直肠癌的风险提高 30%。这些冰冷的数据背后，是代谢性疾病对健康的严重威胁。
预防措施：
○ 合理饮食：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）、蔬菜和水果的比例。同时，注意饮食的多样性，保证营养均衡。
○ 适量运动：每周坚持至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于控制体重，提高身体代谢能力，改善胰岛素抵抗，降低代谢性疾病风险。
○ 定期监测：定期测量体重、血糖、血脂等指标，特别是对于超重、肥胖或有家族遗传史的人群，更要提高警惕，一旦发现指标异常，及时调整生活方式或寻求医疗帮助。
3、慢性病毒感染：癌症的重要 “诱因”
某些慢性病毒感染，在悄无声息中为癌症埋下伏笔。幽门螺杆菌感染是胃癌的重要风险因素，乙肝病毒感染则可能发展为肝癌。长期任由这些病毒在体内肆虐，相关器官会遭受慢性损伤，日积月累，最终可能走向癌变。不过值得庆幸的是，现代医学的抗病毒药物能将病毒抑制到极低水平，为我们的健康筑牢防线。
预防措施：
○ 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；提倡使用公筷、公勺，分餐制，避免交叉感染幽门螺杆菌。同时，保持居住环境清洁，定期通风换气。
○ 预防乙肝感染：接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效措施。对于未感染乙肝病毒且无抗体的人群，应及时接种疫苗。此外，避免不必要的输血、注射，使用安全的性行为措施，也能降低感染风险。
○ 定期筛查：对于幽门螺杆菌，可定期进行呼气试验检测；对于乙肝病毒，可通过检测乙肝五项来判断感染情况。一旦发现感染，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗。
4、免疫介导的相关疾病：免疫系统的 “失控” 隐患
一项针对 47 万多名参与者长达 13 年的追踪研究揭示，免疫介导的相关疾病与癌症风险增加显著相关。哮喘、乳糜泻、特发性血小板减少性紫癜、原发性胆汁性胆管炎和自身免疫性肝炎等 5 种免疫失调，被发现具有局部致癌作用。这些疾病会扰乱免疫系统正常功能，让细胞癌变风险大幅上升。
预防措施：
○ 增强免疫力：保持良好的生活习惯，充足睡眠、合理饮食、适度运动，有助于维持免疫系统的正常功能。同时，避免过度劳累、精神压力过大，减少免疫系统紊乱的诱因。
○ 避免过敏原：对于有过敏体质的人群，明确过敏原后，尽量避免接触，如花粉、尘螨、某些食物等，以减少哮喘等免疫介导疾病的发作。
○ 定期评估：对于患有免疫介导相关疾病的患者，要定期到医院进行病情评估，遵循医生的治疗方案，积极控制病情，降低癌症发生风险。
世界卫生组织 “8 大预警信号”：癌症征兆早知道 世界卫生组织提出的 “8 大预警信号”，犹如一盏盏明灯，为我们识别癌症征兆提供参考：
○ 可触及的结节和肿块，包括异常肿大的淋巴结；
○ 疣（赘瘤）或色素痣发生异常变化；
○ 持续性消化不正常；
○ 持续性不明原因嘶哑、干咳及吞咽困难；
○ 月经不正常，月经出血量多，或绝经后异常出血；
○ 鼻、耳、膀胱或胃肠道不明原因的出血；
○ 持续无法愈合的伤口，持续不消的肿胀；
○ 原因不明的体重减轻，原因不明的持续发热。 一旦发现自身出现上述异常症状（但不限于这些），务必立即前往医院深入检查，以便获取准确医疗诊断。同时，在此呼吁适龄人群及存在高危因素的人群，积极主动定期进行专业肿瘤筛查体检，为自己的健康增添一份保障。
结语：健康是“1”，其他都是“0” 陈先生的故事警示我们：癌症并非突发，而是长期不良习惯积累的结果。50岁前是预防癌症的黄金期，主动管理慢性病、关注身体信号、定期体检，才能将健康牢牢握在手中。正如林东昕院士所言：“早发现、早干预，癌症或可逆转。”
文章来源于厨影美食，如有侵权请联系删除 | 
注册会员
