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如何拥有曼妙身姿？勤练三式瑜伽，塑形美体，打造自信身材！
性感的身材离不开凹凸有致的身型，但是我们如何打造凹凸有致的曲线，却是一门大学问，普通的有氧训练可以使我们消耗大量的脂肪，实现迅速变瘦、变苗条的理想，但是“筷子状”的身材真的是你想要的吗？我想并不是这样，我们追求的是曼妙的身材曲线，展现出魅力十足的女人味，时下流行的瑜伽运动就非常合适，它可以锻炼我们的核心力量，塑造出优雅的身材曲线，让我们在工作和生活中更有自信！下面三式简单动作，姐妹们可以结合自身情况安排学习，相信我们都能得到自己想要的身材！ 塑形瑜伽一：冥想呼吸
动作详解： 平躺在瑜伽垫上，伸直双腿，闭上双眼，微微打开双腿和双臂，掌心朝上，我们将全身放松，从体内唤醒能量，放松全身每一寸肌肉，想象自己缓慢沉入地面，所有压力都随风而去，舒缓呼吸4秒，保持这样的呼吸节奏，注意你的心跳和腹部的变化，想象你周围的空间无限扩大，一片安详，抛掉你的烦恼。 塑形瑜伽一：坐姿侧弯
动作详解： 缓慢的吸气，睁开双眼，双手侧平举，呼气时手臂带动身体向左侧移动，右手贴地，身体向右侧弯，吸气起身，呼气换侧练习，身体向左拉伸，收腹部侧腰，眼睛看向右手指尖，吸气回正，呼气身体向右，将手指尖并拢，尽可能的舒展手臂还有侧腰，再一次呼气，身体回正，还原简易坐姿。 塑形瑜伽一：动态猫式平衡（左）
动作详解： 动态猫式平衡练习，重心右移，将左腿、右手抬离地面，呼气，腹部核心内收，让右手肘及左膝相触，此动作重复三次，在练习的过程中，保持重心的稳定，身体避免偏移，呼气，身体还原猫式，此动作强调对核心力量的加强，可以很好的锻炼身体平衡性，增强小脑发育，在家中可以多做尝试。
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