广谈大湾网

[美体瘦身] 水禁食:它能帮助你减肥吗?

2022-9-20 12:53:59 11869 0

[复制链接]
这颗心 未绑定微信 发表于 2022-9-20 12:53:59 |阅读模式

这颗心 未绑定微信 楼主

2022-9-20 12:53:59

微信图片_20220820112957.jpg
水禁食与减肥有关。然而,营养学家表示,这种类型的禁食应该只在特定的一段时间内进行。

有那么多的饮食习惯可能与减肥有关。作为健康领域讨论最多的话题之一,减肥应该是一个需要医疗专业人士支持的过程。水禁食已经在营养爱好者中流行了一段时间。

因为喝水是人体正常运转所必需的,因为它能让你保持水分并排出毒素,所以水禁食就使用了这种机制,即一个人在有限的时间内除了水什么都不摄入。

什么是水禁食?

水禁食或纯水禁食是指连续几天不吃任何食物只喝水。这种类型的禁食被认为可以改善健康,可以促进健康的饮食和生活方式的改变。

根据营养公司的营养学家尼哈·帕托迪亚和努普尔·阿罗拉的说法,在水中禁食的食物摄入是完全受到限制的。这种类型的禁食通常持续24-72小时。他们说:“在没有医疗监督的情况下,不应该坚持水禁食超过这个时间。”

去年,美国国家医学图书馆进行了一项研究,让12名中年男子禁食8天。8天结束时,参与者的压力感知水平、体重减轻、身体成分变化、脱水、生酮增加、高尿酸血症、血糖浓度降低和低钠血症均显著降低。这项研究的结论是,尽管对身体有一些积极的影响,但持续较长时间可能对身体有害。

研究表明,断水可能会促进自噬,在这个过程中,你的身体会分解和回收细胞中旧的、有潜在危险的部分。

然而,水禁食有很多风险,如果时间过长可能会很危险。它会导致肌肉流失、血压波动和其他各种健康问题。

糖尿病患者、痛风患者、孕妇和儿童应该完全避免这样做。

水禁食有助于减肥吗?
“很多人通过快速喝水来减肥。每天减掉1公斤很容易,”营养学家尼哈·帕托迪亚和努普尔·阿罗拉说。然而,他们警告说,人们不应该不必要地这样做,因为它会导致肌肉流失。

“相反,间歇性禁食(IF)或隔日禁食是更好的限制卡路里的方式。我们的身体是多才多艺的,可以自己排毒。因此,除非是出于宗教目的,否则禁食之类的活动是绝对没有必要的。”

文章来源于聚陈资讯,如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点,不代表大湾网的观点立场。
回复

使用道具 举报

:
高级会员
:
未填写
:
未填写
:
未填写

主题92

帖子94

积分577

图文推荐

  • 陕西必点六道美食,尝了就会爱上,老板都以

    提及陕西,人们总会想起那碗热气腾腾的面食,那

  • 贵州最诱人的六大特色美食,你吃过几种?

    贵州的小吃,犹如繁星点点,以其独特的风味和精湛

  • 南京八大特色美食排行榜:当地人推荐的美味

    南京,这座古韵悠长的城市,曾以金陵之名,诉说

  • 不容错过的广东湛江六大特色美食,快来品尝

    坐落在广东省西南部的湛江市,犹如一颗璀璨的明珠

  • 乌海周边旅游景点大揭秘:从沙漠奇景到历史

    乌海周边旅游景点大全乌海市,这座位于黄河上游的

  • 发布新帖

  • QQ客服

  • 微信公众号

  • 移动端

  • 返回顶部