连续喝上3天，感觉自己的胃太舒服了！

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导读：连续喝上3天...感觉自己的胃太舒服了！早起十分钟搞定，对胃太好了！！

南瓜糯米糊是一道极具养胃功效的健康饮品，适合早晨起床后饮用。它不仅能温暖胃部，还富含多种营养成分，能够补充一天所需的能量。南瓜具有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。而糯米则具有滋阴润燥、补中益气的作用，非常适合养胃。

连续喝上3天，你会发现自己的胃部变得舒服很多，整个人都感觉轻松了不少。今天，我就来教大家如何制作这道美味又养胃的【南瓜糯米糊】，让你在家也能轻松享受健康美味。

南瓜糯米糊的做法

食材准备：

糯米：50克

大米：50克

贝贝南瓜：90克

冰糖：20克   

纯牛奶：200毫升

清水：300毫升

制作步骤：

1、首先，准备五十克的糯米和五十克的大米，分别淘洗干净。然后，将贝贝南瓜切成小块，贝贝南瓜因其香甜软糯的口感，特别适合用来制作南瓜糯米糊，没有的用老南瓜也可以。将切好的南瓜块装入盘中备用。

2、将所有的食材，包括淘洗干净的糯米和大米，以及切好的南瓜块，全部倒入破壁机中。为了增加甜味和口感，可以加入二十克的冰糖。接着，加入二百毫升的纯牛奶和三百毫升的清水。牛奶不仅能够增加香浓的口感，还富含钙质，有助于骨骼健康。   

3、盖上破壁机的盖子，并且盖上降音罩，以减少噪音。启动破壁机，将所有的食材搅打成细腻的米糊，大约需要五到十分钟。搅打完成后，将南瓜糯米糊倒入碗中，就可以享用了。这款糯米糊非常细腻丝滑，口感香甜，是一款理想的早餐饮品。

注意事项：

1、糯米和大米的比例要适中，糯米多一些可以增加糯性，但也不能过多，以免太粘稠。

2、水量要适中，如果喜欢浓稠的口感，可以适当减少水量，如果喜欢稀一点的口感，可以多加一些水。

3、搅打时间要足够，让食材充分混合，糊状更细腻。   

营养价值：

1、南瓜：富含维生素A和C，有助于增强免疫力，保护视力，促进消化，还可以健脾胃、补气血。

2、糯米：具有滋阴润燥、补中益气的作用，能够温暖胃部，适合养胃。

3、牛奶：富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康，增加饱腹感。

4、冰糖：适量的冰糖可以增加甜味，使口感更佳，同时冰糖具有润肺止咳的好处，但是添加要适量。

南瓜糯米糊不仅制作简单，而且营养丰富，是早晨起床后理想的养胃饮品。每天早晨花上十分钟，就可以为自己和家人准备一碗香甜丝滑的南瓜糯米糊，让胃部感到无比舒适。连续喝上3天，你会发现胃部变得非常舒服，整个人都感觉焕然一新。

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