秋季的脚步悄然而至。在这个季节里，我们的胃部容易受到寒凉的刺激，从而引发或加重胃病。今天，广东省名中医黄穗平教授给大家讲讲，胃部怎样有效防寒。 为什么天气一冷就胃痛？
民间有“十胃九寒”的说法，说的是对寒冷敏感的人，容易出现胃部不适，揉一揉、暖一暖腹部会感到很舒服。那为什么天气一冷就容易胃痛复发呢？
从生理结构来看，胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，很容易受凉，易引起胃痛、呕吐、消化不良等症状；从现代医学理论看，由于寒冷的刺激，使身体很快进入应激状态，交感神经和迷走神经会很快兴奋，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降。在这种情况下，胃部易缺血缺氧，容易出现胃痛。
从中医角度来看，当气温较低时，如果腹部不慎受凉，就会使寒邪内克于胃，伤人体中气，引起气机凝滞，导致胃气不和，表现为胃肠不适、胃痛发作。而胃寒疼痛分为胃虚寒与胃实寒，两者如何区分？
胃虚寒
一般都是脾胃虚寒，指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。 主要表现胃部隐隐作痛，缠绵不断，喜温喜按，空腹疼痛更甚，进食后疼痛减轻，劳累，进食生冷或腹部受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，神疲乏力，手足不温，大便溏稀。舌苔淡白，脉虚弱。
胃实寒
一般是寒凝气滞，指外感寒邪客于肺腑，寒凝气滞所表现的证候。
主要表现是胃痛暴作，疼痛剧烈，遇寒加重，喜温拒按，得温减痛，口淡不渴，口泛清水，舌苔薄白。
【相同点】：疼痛遇寒加重，喜食温热食物，舌苔白。 【不同点】：实寒疼痛程度较虚寒剧烈，而虚寒会伴有明显的阳虚症状，如手足不温、大便便溏等。
小心消化性溃疡
天气转冷，医院里多了不少消化性溃疡的患者，消化性溃疡是一种常见的慢性胃肠道疾病，简称溃疡病，通常指发生于胃和十二指肠的溃疡，因为溃疡发生在酸性胃液相接触的胃肠道，与胃酸和胃蛋白酶有着较为密切的关系，所以称为消化性溃疡。
消化性溃疡常常会出现上腹部的疼痛，为隐痛、钝痛、刺痛、烧灼样痛或胀痛，可表现为慢性、节律性、周期性，秋冬季节及冬春季节正是该病的好发季节，一方面当天气由暖转凉，人们的饮食增加，胃酸分泌也会增加，造成黏膜的损伤，从而引发胃痛、烧心、反酸等症状。另一方面由于冷热气候交替的刺激，胃黏膜血管收缩，导致胃黏膜缺血缺氧，破坏了胃黏膜的防御屏障，胃肠节律紊乱，容易引起胃炎、溃疡的发生。
做好几点，减少胃病复发
现在正是胃病的多发季节，气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者甚至发生胃出血、胃穿孔等并发症。因此，素有慢性胃病的朋友一定要注意保暖。此外，在饮食上还应注意以下几点。
- 饮食要有规律、定时，不宜过饱或过饥。
- 避免进食容易诱发或加重症状的食物，如酒类、浓茶、咖啡、辛辣刺激食物等。少吃易产酸的食物，如红薯、土豆、甜品等。少吃生冷食物，如大量的冷饮、凉拌菜等。少吃坚硬的食物如花生、坚果等。少吃食用含粗纤维多的食物，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋等。
- 少抽烟，抽烟与溃疡发生及延迟愈合有着密切的关系。
- 放松心情，因为精神紧张和情绪波动是溃疡症状复发的一大原因。
- 注意防寒保暖，少吃生冷刺激的食物。
提醒一下大家，千万不要小看以上几条自我调理的建议，养成健康的生活习惯，减少胃病的复发。
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文章来源于广东省中医院、黄穗平广东省名中医传承工作室。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场，如有侵权请联系删除
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