方法很土，但补气血真的绝！

那年的夏

天气越来越冷了，就要进入寒冷的冬天，气血虚弱的人要多吃这几样，今天跟大家分享四个补气血的美食，它们不仅能够帮助我们驱寒补气血，还能让我们的身体变得更加健康和有活力，气血足了身体好，冬天少生病！

红糖鸡蛋酒酿女孩子们一定要学会煮这个！经常熬夜、手脚冰凉、脸色蜡黄的姐妹，一定要试试这碗！！鸡蛋米酒红糖有补血功效，对女孩子真的好！小脸红润腮红都省了

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食材

鸡蛋2个	酒酿适量
红枣适量	红糖适量
枸杞适量

步骤

1、红糖和红枣加水煮6分钟，再打入两个鸡蛋煮熟后

2、倒入酒酿煮开，最后放入枸杞3分钟即可！

冬季来姨妈期的时候来一碗暖乎乎的，减脂期不敢喝奶茶又想吃甜品的姐妹也可以来一碗，好喝不怕胖~~量多的姐妹等姨妈过后再吃哦！

补气血豆浆豆浆喝的好，姨妈没烦恼～ 平时姨妈不规律，量少，痛经的姐妹一定要坚持喝！

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食材

红豆30g	黑米25g
小米10g	花生10g
红枣3颗

步骤

食材洗净，加入600ml水破壁机豆浆模式即可

快去试试这杯口感香甜浓郁的豆浆吧！补气血是真的牛，气血好了，比啥都好使！

五红粥五红粥，真的很养气色建议姨妈期气血虚，手脚冰冷的姐妹都给我去喝！！煮出来香甜软糯！浓香十足！比奶茶还好喝！！

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食材

红豆40g	糯米30g
花生20g	黑米30g
枸杞10g、红枣几粒	红糖1块

步骤

1、红豆提前浸泡4个小时，除红糖 枸杞外加水炖煮40分钟

2、煮至软烂粘稠加入红糖枸杞，香甜软糯的五红汤就煮好啦，开吃啦每周煮3-4次当早餐，持续了两周多，真感觉气血上涌了，黄气一点点变淡后，气色都好看很多！五谷杂粮真的很补

当归黄芪蒸肉汤气血好脸色才会好，补血养颜，越喝越漂亮！当归黄芪瘦肉汤，是广东妈妈常做的补气汤。不管是产后坐月子还是姨妈期后喝，都离不开他。蹲起头晕‍，脸色苍白，整天有气无力，那就坚持喝这个当归黄芪汤！将亏的气血补回来

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食材

当归10克	黄芪10克
猪瘦肉200克	枸杞、红枣适量

步骤

1、猪瘦肉清洗干净切成片，也可以剁成肉泥2、当归、黄芪洗干净，提前泡半小时 3、泡的水不要倒掉，一起加入瘦肉上锅隔水蒸 4、大火煮开转小火，蒸50分钟即可

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