春回大地，头发却 “闹脾气”？快收下这份养发秘籍

只沾花不惹草

春天带着蓬勃生机翩然而至，可你是否留意到，随着气温回升、万物复苏，我们的头发却悄然“闹起了小脾气”，掉发量明显增多。

从中医理论来讲，春属木，与人体五脏中的肝脏相对应。

春季阳气上升，肝气也随之旺盛，此时人体气血趋向于体表，毛囊中的气血相对减少，而“发为血之余”，头发的生长依赖于血液的滋养，当毛囊得不到充足血液濡养，头发就容易失去光泽，变得脆弱易脱落。

同时，春季多风，风邪善行而数变，侵袭人体时，易导致气血运行紊乱，进一步影响头发的稳固。

此外，春季肝气过旺还可能克伐脾土，致使脾胃运化功能失常，营养物质无法充分吸收转化为气血，头发也就失去了坚实的营养后盾。

但是别焦虑朋友们，接下来就为大家解锁养发秘籍，让秀发在这个季节焕发光彩。

闲时常梳头

学古人养出茂盛头发

古往今来，不少文人雅士都热衷于一种简单却神奇的养生法——梳头。

苏东坡在《步月梳发》中描绘，月夜下他于轩阁散开长发梳头，随着梳子起落，头脑愈发清醒，筋骨充满活力，头发也愈发浓密，尽显梳头妙处。

爱国诗人陆游同样钟情于此。清晨，他对着镜子“梳头拂面丝” 开启新一天；烦闷时，借“意闷发重梳” 排解忧愁；生病卧床，也不忘“病观《周易》闷梳头” 。

正因常年坚持，陆游晚年头发依旧良好，甚至长出黑发。

别小瞧梳头，其中大有学问。

正确梳头顺序：

①从前额沿头皮向后，依次经过头顶、后脑勺至颈后发根。

②先梳中间，再梳两边，尽量让梳子触遍头皮。

③每次梳 100 下左右，头皮微微发热，气血便得以疏通。

选梳子时，天然木梳或牛角梳为佳，质地温和不伤头皮，若临时没有，用手指代替也能促进头部血液循环。

坚持正确梳头，头发会活力满满，尤其在春天，愈发强韧浓密。

灸疗调脏腑

给头发生长补充能量

除了日常坚持“发常梳”，中医里还有一种行之有效的养发妙法——灸疗。

中医理论中有“肾主骨生髓，其华在发”以及“肝藏血，发为血之余”的说法，这清晰地表明了肝肾与头发健康的紧密联系。

想要养发护发，调补肝肾绝对不容忽视。

人体后背上的肝俞穴、肾俞穴，还有腿上的足三里、三阴交、太冲穴，经常对这些穴位进行灸疗，能够有效补益人体的肾气与精血。

只有精血充足，才能为头发生长提供源源不断的能量，让头发茁壮成长。

在饮食调养方面，依据“黑色入肾”的原理，多食用黑色食物对养肾护发益处多多。

像黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚、黑米等，都是养发的优质食材，通过这种内调的方式，让身体处于良好状态，头发自然会随着身体的整体改善而变得更好。

倘若头发特别容易出油，还频繁掉发，这大多是由于湿气作祟，导致气血运行受阻、毛窍闭塞，如此一来，头发无法获得充足的滋养，便容易出现干枯、掉落的状况。

在这种情况下，养发的重点就得放在清热、祛湿上，只有让头皮恢复清爽，头发的状态才能得到显著改善。

具体到头发保养的实操层面，保持头皮清洁至关重要。

油性头发建议1-2天清洗一次，洗发时，除了挑选合适的控油洗发水，不妨试试用艾草水洗头。

艾叶性温，具有通经活络、祛湿散寒的功效，同时艾草还具备天然的抗菌和抗炎作用。用艾草水沐发，能够温和地清洁头皮和头发，让人从头部开始，便感受到清爽与舒适。

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