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[月嫂育婴师] 月嫂提醒:产后坐月子注意这几点,恢复又好又快

5 天前 17 0

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秋叶 发表于 5 天前 |阅读模式

秋叶 楼主

5 天前

家政
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产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

小月子吃什么

小月子虽然不如大月子那样给身体带来相应的损伤,但同样会给身体带来痛苦跟劳累,如果小月子之后身体没有好好地调理,肯定是会影响到自己将来的生育能力,也会给身体留下病根。那么,小月子吃什么?

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鸡蛋。作为蛋白质丰富且其他营养物质也很多,包括卵黄素、矿物质、维生素、卵磷脂、脂肪等等,对于小月子后的女性来说很合适。但记得每天吃2个鸡蛋就够了,不能吃太多。

牛奶。牛奶跟鸡蛋一样营养物质也非常的丰富,多喝牛奶对于女性身体的免疫力也有增强的作用。建议每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足够。
乌鸡。做小月子的时候女性身体会有贫血的时候,这时候可以买一些乌鸡来煲汤,乌鸡的营养物质会比普通的鸡高很多,对于补虚弱、疲劳的女性来说是非常合适。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉,它对于流产后身体虚亏的症状也有好的缓解效果。

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小月子多久可以洗头

老一代说,坐小月子不能洗头。因为一段时间后,头皮间的毛孔都敞开了。洗发水容易让湿邪恶冷侵入头皮,并留在那里。实际上,这个说法没有根据,但一个月不洗头不仅不卫生,而且还可能引起头皮发炎。随着现代医学和思想观念的进步,女性在一个月内必须清洁头发。那么,坐小月子多久能洗头呢?

小月子可以在两周后洗头。两周后,很多女性恢复了,抬头洗发比较合适,站起来并不重要,但你也必须小心,不要感冒,所以小月子可以在两周后洗头。

小月子能吃水果吗

老一辈的人都认为水果是一种凉性的食物,对于孕妇等体质特殊的人来说是不能食用的。在月子里吃水果真的会危害到产妇的健康吗?坐小月子的人能吃水果吗?

其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的,可以帮助补充在经历手术后所需要的营养价值,促进产妇的身体恢复,只要有选择性而且适量的吃水果,都是没有坏处的。因为水果有不同的属性,因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果,虽然水果有益,但是每天最好食用一、二个就足够补充好所需的营养了。

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在小月子的时候吃水果还要注意不要吃太多偏寒的水果,尤其是刚手术完成的时候,产妇的身体还处于很虚弱的阶段,过凉的食物对于产妇的子宫会造成伤害,再则就是食用水果的时候一定要注意洗干净,以免产妇食用后肠胃出现问题,影响产妇的健康。


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