体育锻炼对人体的积极影响

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经常坚持体育锻炼，能够改善人体骨骼周围的血液循环，加强骨骼的新陈代谢，可以使得骨密质增厚、骨径变粗，骨面肌肉附着处凸起明显，骨小梁的排列根据张力和压力的变化更加整齐有规律、粗壮和坚固。

坚持体育锻炼还可以使得肌肉纤维变粗，肌肉的截面面积加大，使肌肉变得粗壮、结实、发达，肌肉力量增强，通过体育锻炼还可以提高整体神经系统对于肌肉的控制力，增强肌肉的反应速度和动作的准确性、协调性，使肌肉之间相互协调配合的能力大大提高 。

•体育锻炼对心血管系统的影响

通过科学的体育锻炼，不仅可以使得心脏的收缩能力增加，而且还能够增加心脏的血容量，坚持体育锻炼还能够影响血管壁的结构，改变血管在器官中的分布，有利于器官的供血机能的提高 。

•体育锻炼对呼吸系统的影响

长期进行体育锻炼呼吸器官的构造和机能都会发生良好的改变，肺活量增大，组织对氧的利用能力提高，使人的呼吸与运动的协调配合性更加好。

•体育锻炼对消化系统的影响

经常参加体育锻炼，由于肌肉活动需要大量的营养物质，肠胃就势必要加强消化机能。在这种情况下，消化腺会分泌更多的消化液，消化道的蠕动就会加强，肠胃的血液循环就更加的快速和通畅。

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