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导语：坐月子是中国产妇产后必须经历的一个过程，外国没有坐月子这个说法，但她们也会休产假，因为女性生产是一个非常消耗身体元气的过程，生产完之后必须留出足够的时间休息，来帮助产妇的身体恢复到孕前的状态。老一辈人还经常说，月子没坐好，老了要得病。虽然目前还没有科学依据证明“月子病”这个说法是否正确，但月子没坐好，有些坏处是当时就能显现出来的。
生孩子之前婆婆就给我请好了一个十年经验的金牌老月嫂，非常和蔼的一个阿姨，做月嫂之前是在医院做护士的，退休之后不想闲在家里，所以出 来做月嫂，非常抢手，婆婆费了很大心思才给请过来。这位老月嫂教给我很多新生儿喂养护理知识，也帮助我自己产后更快的恢复，真的非常感谢她。
因为我有个朋友就是坐月子没坐好，照顾孩子总是弯腰，结果现在孩子都上小学了，腰部还是没有恢复，干不了重活累活。针灸什么的都试过了，还是没有什么效果，所以我怀孕的时候就坚决要找有经验的人，自己能少走很多弯路，少踩很多坑，废话不多说，分享给 大家金牌月嫂的月子护理经验。
宝宝篇
1、宝宝刚出生就可以喂奶，不管是否有奶水，宝宝多吮吸都会促进妈妈产奶。
2、母乳喂养的宝宝大便次数比较多，每天约8次左右，成金黄色糊状，稀糊状，不成形，不过有的宝宝每天大便次数只有1次或者两天1次都是正常的，只要大便性状没有异常就不用担心。纸尿裤要及时更换，每次大便完后更换，如果没有大便，则2-3小时更换一次。
3、每次哺母乳一侧时间为15~20分钟以内为宜，两边交替，否则容易大小奶。
4、脐带脱落的时间为7~14天，有的宝宝时间会更长，只要没有化脓出血就不用担心，做好消毒护理即可，新生儿脐带脱落前和洗澡后应该用75%或90%浓度医用酒精棉签擦拭2-3遍。
5、冲配方奶粉的温度为45℃~50℃，先调好水温，再倒奶粉，不要用矿泉水冲奶，用降温的开水即可，冲好的奶粉放置2小时后就不宜再给宝宝食用。奶具每次使用后煮沸消毒时间为10~15分钟。
6、宝宝衣服被褥应单独洗涤，洗净后置于大阳光下暴晒1小时左右，已达到消毒的功效。
7、被动操每个动作重复4-8拍，全过程不应超过15分钟，每天做1-2次。被动操抬腿运动握住婴儿双小腿升至举至与身体呈90度。
8、洗澡应在喂奶后30分钟至1小时进行，水温是38℃~40℃，时间应为10~15分钟。沐浴露选婴儿专用的，泡沫细腻，香味清淡。沐浴露使用频率不要太高，2-3天一次即可，其余时间用清水给宝宝擦洗。
妈妈篇
1、顺产产后2小时内要下床小便，如果感觉异常，要及时和医生沟通，以防大出血。
2、多准备一些产褥垫，产后会有恶露排出，如果担心卫生巾不透气容易造成感染，可以只垫产褥垫即可。
3、产后一周内不适宜大补，吃清淡一些，有助于乳腺疏通下奶。
4、不要经常弯腰，换纸尿裤时可以坐下来换或者买一个尿布台，站着换。
5、买一个哺乳枕，方便哺乳，不累手不累肩。
6、吸奶器一定要买电动的，单边双边都可以，涨奶了就要吸出来，不然容易堵奶，非常痛苦。
7、勤换卫生巾，便后用温水冲洗患处，保持干净清爽。
8、水果吃常温即可，不用特意放在开水里煮，这样水果的营养全都流失了，吃了和没吃一样。
9、产后一周即可正常洗澡洗头，不要坐浴，洗完及时擦干，注意保暖。
10、室内保持通风，天热可以开空调，冷风不对着人吹就行。
11、喂母乳很快就能瘦下来，不用着急减肥，但月子餐尽量少油少盐，哺乳期更要忌口，不想长胖就避开鸡汤猪蹄汤等，多喝蔬菜汤鱼汤吧。
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