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减肥期间不仅要坚持运动，还要注意控制饮食，一些专门为减肥研发的食谱既可以保证减肥期间的营养，又能帮助身体少摄入一些热量，比如番茄豆腐豆芽汤、玉米须菊花粥、芹菜炒墨鱼等等，对于减肥都有很大帮助。　　对于肥胖人士而言，想要成功减肥，一方面可通过调节所摄入的食物种类来减少热量的摄入，另一方面还可以通过运动消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。而一些专门针对减肥所设计的食谱，既保证了营养，又可以有效控制所摄入的热量，有很好的辅助减肥的作用。来了解几款常见的减肥菜谱吧！　　一、番茄豆腐豆芽汤　　材料：番茄1个、豆芽50克、北豆腐半盒、盐2小匙、香菜少许。　　做法：将番茄洗净后切块、豆芽去根、北豆腐切块，香菜洗净后切成段。在锅中放入清水、豆腐块之后，水开后煮5分钟，之后加入豆芽、番茄块略煮，放入盐调味，再撒上香菜段即可出锅。　　瘦身效果：豆腐有消肿胀、清热散血、下大肠浊气等作用，可清肠瘦身。豆芽可利水消肿。番茄热量低，且有抗氧化作用，有很好的美容作用。此汤既可瘦身又可养颜。　　二、玉米须菊花粥　　材料：玉米须、菊花各10克，大米200克、盐少许　　做法：将玉米须用温水浸泡一会儿后冲洗干净，菊花去蒂、洗净，大米洗净。在锅内倒入清水，加入玉米须，煮10分钟之后将玉米须滤去，加入大米煮粥，待粥熬好后，加入菊花、盐、玉米须即可。　　瘦身效果：玉米须有利尿消肿的作用，可降血糖、降血压。菊花则有养肝明目、降血压、清热解毒的功效，由以上材料煮成的粥有利尿、消肿、减肥的作用。　　三、芹菜炒墨鱼　　材料：芹菜、墨鱼各150克，红椒丝、黄椒丝、葱花各少许，油一大匙，盐、鸡精少许。　　做法：将芹菜洗净，墨鱼改花刀，用开水汆烫后将水分沥干。锅内倒油烧热后依次放入葱花、芹菜，翻炒一会儿后放入墨鱼花及红、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味即可。　　瘦身效果：芹菜可促进肠道蠕动，有美容瘦身的作用。墨鱼高蛋白、低脂肪，热量低，可以补充减肥期间身体所需要的营养。两者搭配，多吃也无妨。

便民信息

拼搏作兴趣

更新于 2024-9-24 16:40
步骤1 生花生放入烤箱烤熟步骤2 去掉表皮步骤3 除花生以外，所有材料放入不粘锅步骤4 开中火加热至所有材料融化混合步骤5 一边加热一边用刮刀搅拌均匀开始冒泡泡步骤6 开始变色至浓稠状态，提前刮刀能挂住刮刀就可以关火了步骤7 倒入花生用刮刀翻拌均匀步骤8 趁热倒入不粘模具中，整形步骤9 不烫手就可以切块了

美食天地

追着太阳跑路

更新于 2024-9-24 16:32
交朋友是丰富人生的重要方式之一。然而，有时我们可能过于抠门，缺乏开放和大方的态度，从而错失了与他人建立深厚友谊的机会。本文将介绍六个原则，帮助你更加大方地交友，让你的朋友圈不断扩大。 1.真诚待人：真诚是建立友谊的基石。当我们对他人真诚地付出真心和善意时，往往能引起对方的共鸣和好感。不要隐藏自己的真实情感和意见，真诚地对待朋友，倾听他们的想法，并通过积极的反馈和支持来表达你对他们的关心。 2.慷慨大方：在建立友谊的过程中，慷慨大方是非常重要的。不要过分计较付出和回报的比例，而是愿意主动给予帮助和支持。无论是物质上的援助，还是情感上的支持，都要用心去给予，并且不图回报。当你展现出慷慨大方的品质时，朋友会更加愿意接近和信任你。 3.尊重个人差异：每个人都有自己独特的特点和个人喜好。在交友过程中，要学会尊重他人的个人差异。不要试图改变别人或过于苛求他们符合你的期望。相反，要欣赏和接纳他们的差异，并努力与他们建立互补的友谊。 4.倾听与关心：当你与他人交流时，要保持良好的倾听能力。关注他们的言语和非言语的细节，并真正关心他们的需要和感受。通过倾听和表达关心，你能够深入了解朋友的内心世界，建立起更为紧密的情感联系。

交友

穷追一个梦

更新于 2024-9-24 16:27
让发黄直接消失！低成本去黄小妙招学起来！给大家总结出来了5个低成本且方便的衣服去黄小妙招，姐妹们快行动起来！ 1.小苏打小苏打可以和油脂乳化生成乳浊液，从而去除油脂发黄，用温水和小苏打一同浸泡使用，局部发黄比较严重的直接在上面涂抹小苏打再清洗。 2.白醋+盐把盐倒入清水中，搅拌均匀后，浸湿衣物再用肥皂清洗，这时加入白醋，然后浸泡大约10分钟，结束后，用清水冲洗干净。 3.柠檬将2个柠檬切片，放入锅中，加入适量清水后加热烧开，再把发黄衣物浸泡在水中大概2个小时后，再用清水冲洗完就可以晾晒了。 4.淘米水淘米水中含有生物碱，是良好的洗涤剂，可以将适当的洗衣液和淘米水混合，再把衣服浸泡大概10分钟，浸泡结束后冲洗干净即可。 5.母婴爆炸盐母婴爆炸盐中含有活性氧、生物酶、蛋白酶、洁净因子等成分，能高效去污的同时，还能养护衣服，母婴级配方，用着也放心。发黄油污、奶渍笔渍等浸泡30分钟左右就能洁净如初。

便民信息

即使遥远

更新于 2024-9-24 16:19
个体虽小，霸气不少！！

大湾圈

坚持下去便成王

更新于 2024-9-24 16:12
在家做一个这种书柜要多少钱呀？

大湾圈

活在风浪里

更新于 2024-9-24 16:05

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