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常见种类:咸菜、腐乳、腊肉这些,很多中老年人吃饭时...

2025-09-30 18:16:58 4662 0
常见种类:咸菜、腐乳、腊肉这些,很多中老年人吃饭时都爱配一点,但对血管可不友好。 危害:腌制时会加大量盐,导致钠含量超标。长期吃会加重肾脏、心血管的负担,让血管慢慢堵,诱发高血压、冠心病等问题。 食用建议:尽量少吃腌制菜,多吃新鲜的蔬菜、水果;平时做饭也要少放盐,每人每天吃盐量控制在 3-6 克(大概是一个去掉胶垫的啤酒瓶盖,平平铺满的量)最合适。
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