虽然榆钱并不是我们平时里常说的大补之物,但是榆钱也是非常有营养价值的一样食品。它独特的营养成分赋予了它许多不一样的功效。 1、榆钱含有蛋白质等营养物质:新鲜的榆钱里面主要含有较高的蛋白质、碳水化合物,还有脂肪、膳食纤维等,可以为人体提供丰富的营养和热量,还可以改变肠胃的蠕动。 2、榆钱里面含有丰富的微量元素:微量元素是人体所必须补充的,所以榆钱作为提供微量元素的原材料。 3、榆钱含有大量的维生素:摄入维生素不仅对身体有好处,而且还可以起到美容的效果。 4、榆钱含有大量的铁元素:榆钱还是一种补血的食物,因为它里面的含铁量是菠菜的11倍,是西红柿的50倍
奶香榆钱窝头
所用食材: 榆钱一筐,玉米面粉(粗),面粉,酵母粉、鲜奶 1、榆钱需要清洗,早春时节风沙较多,挂在树上的榆钱并不干净,仔细清洗到水清澈。
2、盆中加入一半的玉米面粉,粗一点的口感会更好些,加入一半的面粉,主要是为了粘合榆钱和提升口感。这个用量不固定,榆钱窝头可以是面多一些,也可以是榆钱多一些,看自己的喜好。
3、准备适量的酵母粉用温水化开,准备一盒鲜牛奶,我用的是兰雀的脱脂牛奶,奶香味比较香浓一些。
4、将榆钱倒入放面粉和玉米粉的盆中,加入一盒牛奶抓拌均匀。
5、这个需要做成发面的,否则蒸好以后就太硬了,放凉以后更没法吃,加入酵母粉溶液混合均匀。
6、放在温暖的地方,发酵大约半个小时左右,等面团明显变大、松软后就可以了。
7、将面团揉成长条,切成拳头大小的剂子,不要弄得太大,玉米面不好蒸熟。
8、大拇指插入面团中,将剂子盘成圆锥体的形状,中间留下一个比较深的窟窿做成窝头。
9、所有窝头都做好后,放在案板上醒发十几分钟,让其更加松软一些。
10、蒸锅中加入冷水,将奶香榆钱窝头放入锅中,注意空出一定的距离。
11、大火蒸25分钟即可,我用的是新思特的电蒸锅,火力比较大,密封得较好,可以略微减少一些时间。
12、蒸好的奶香榆钱窝头,松软香甜,有着淡淡的奶香味,可以调一些蒜汁来搭配食用,味道极佳。
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