秋高气爽，天干物燥。爱美人士可要注意了，在这样干燥的季节，一旦没有好好护肤，皮肤也会变得十分干燥，导致皮肤粗糙、痘痘细纹，甚至还会干裂发痒。所以秋季的护肤就显得尤为重要。以下八大秋季护肤常识，你可要记住啦：
一、 注意补水，保持充足水分 秋冬等干燥季节是一定要多喝水的，要是身体内部缺水，那还谈何给肌肤补水呢？一天八杯水的说法不是没道理的。水可以促进身体内新陈代谢，排出体内的废物和毒素等，起到一个调节皮肤PH值的作用。如果实在不爱喝白开水的话，可以试试泡杯茶，或者可以煲点清补凉的养生汤。不过早上起来的第一杯水最好还是温开水哦。 注意补水，保持充足水分 二、 平衡膳食，保持良好的饮食习惯 由于秋冬季节人容易燥热，因此在饮食方面可以多注重滋阴降燥，祛热清补这方面。多吃新鲜的蔬果，例如绿叶菜、苹果、梨子、葡萄等，滋养类的可以吃点银耳、桃胶等炖品。多吸收充足的维生素C和维生素E，对身体内部的调理多有裨益。当然，肉类也是不可或缺的，可以选用炖猪脚来补充胶原蛋白，不过不能多吃，以免摄入脂肪太高。良好的饮食习惯可以让我们提高皮肤的免疫力，抵抗外界干燥气温的影响，维持肌肤的细腻光泽。 平衡膳食，保持良好的饮食习惯 三、 注重防晒，避免紫外线的伤害 很多人以为只有夏天猛烈的阳光才需要防晒，其实不是的，紫外线的伤害一年四季都有，只是夏天的影响会明显一点。如果你因此就不做防晒的话，那可就要蒙受“不白之冤”了哦。
由于秋天的紫外线相对来说还是比较弱的，防晒霜的选择可以在SPF指数为15~25之间即可。在室内可以不涂，出门的话可一定要记得涂防晒咯。 注重防晒，避免紫外线的伤害 四、 充足的睡眠，让肌肤好好排毒 要想皮肤好，就要睡得早。充足的睡眠时间能让肌肤得到放松。夜晚是皮肤排毒的时间，尤其是11点~凌晨1点这段时间，皮肤进行新陈代谢，会通过毛孔排出多余油脂和毒素，这也是每天早上醒来你会发现脸好像出油了的原因。可以的话，最好在晚上10点前入睡，让肌肤自己好好调节。 充足的睡眠，让肌肤好好排毒 五、选择合适的洗面奶 洗脸是护肤的第一步。使用任何水乳之前，都要来一次面部大扫除，否则污垢垃圾会堵塞毛孔，导致长痘发炎等。但洗面奶应该如何选择呢？进入秋季，肯定不能选强力去油型或过度控油型的。秋季以温和滋润型的洗面奶为宜，清洁皮肤之余还能补个水。 选择合适的洗面奶 六、 加强防护，避免肌肤过敏 秋季也是过敏问题的高发季节，任何敏感肌肤在换季的时候都要多注意。远离致敏因子，选用温和不刺激的护肤品，减少或避免去角质和撕拉型面膜。让皮肤尽量处在一个舒适放松的状态，防止过敏和痘痘等问题发生 加强防护，避免肌肤过敏 七、 洗澡时间不宜过长 秋冬季节洗澡的时间不宜过长，也尽量少用很热的水洗澡。因为这样会导致皮肤表面的水分蒸发，导致洗完澡后感觉肌肤发红发痒。最好不要用肥皂，而是选用保湿性较好的沐浴露。洗完澡后使用身体乳，脸上除了日常的肌肤护理，也可以视情况再敷个面膜补水。 洗澡时间不宜过长 八、 补水保湿，缺一不可 水乳是最基础的补水保湿，但是在干燥天气下单凭基础护理是远远不够的，最好同时使用精华、原液等修复性护肤品，这样既能保持水油平衡，又能修复受损肌肤。如果是干性皮肤，建议随身带一瓶保湿喷雾，防止肌肤缺水得不到有效舒缓的情况发生。晚间在护肤后则可以搭配晚霜和保湿精华，增强肌肤吸收。
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