为什么到月子中心坐月子的效果最好

袭人

现在坐月子的方式已经和老一辈的观念相差的太多了，就算是剖腹产，第二天拔了尿管之后，医生也会要求下床走动。那么问题来了，月子期应该怎么做才既能得到更好的恢复，又不至于损伤身体呢？

产后瑜伽是月子期最好的搭档哦，为什么这么说呢，因为我们是有事实依据的。

在某一次和妈妈闲聊的过程中听到她这样说：我之前一直认为坐月子就应该在床上多躺躺，前期在月子会所除了吃饭和喂奶的时候，我基本都是在床上躺着的。后来做SPA的时候和另外一个妈妈闲聊得知，她几乎每次的瑜伽课都会参加，而且平时也有在根据瑜伽老师的指导做练习，发现真的对身体的恢复很有帮助。自己的身体自己还是有感觉的，腹直肌和盆底肌都有得到恢复，尤其是腹部肉眼可见的紧致起来了。

我们的瑜伽老师会实时的根据妈妈们的身体情况，传授一些有助于妈妈们身体恢复的呼吸方法及瑜伽动作。比如如何恢复腹直肌，盆底肌如何修复，如何帮助孕期变形的骨盆回到正确的位置，疏通乳腺等等，包括一些肌肉的力量练习，即便在课堂结束后，一些恢复技巧妈妈们也是可以在房间自主练习的。

首爱的瑜伽老师也会提醒剖腹产妈妈和顺产妈妈做瑜伽时的注意事项，练习是一个循序渐进的过程，千万不可急功近利。

小爱在此提醒各位宝妈：产后瑜伽虽好，但不能盲目练习哦。产后瑜伽一定要在专业的指导下完成哦，因为每个人的身体情况都不一样。最后祝愿每位宝妈都有一个美好的月子期！

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