立秋养发有方，这些事不可马虎！

从心开始

立秋，意味着秋季即将开始，是天气由热转凉再转寒的过渡性季节。每到立秋时，很多人会发现自己的发质变差，掉发量也明显增加，这是什么原因造成的？又该如何缓解呢？

立秋时节一般频发季节性脱发，夏秋季节交替会引起头皮温度的降低，导致为发根输送营养的毛细血管网状态不活跃，发根由此受到影响，出现营养吸收和代谢的障碍；此外，立秋之后，气候开始变的干燥，皮肤黏膜的水分蒸发加速，皮脂腺分泌不足，头发便开始干枯脱落。

1. 合理饮食，均衡搭配

正所谓“秋季补的好，冬天病不找”，立秋素有“贴秋膘”的习俗，天气转凉，食欲越来越好，红烧肉、酱肘子、烧羊肉、水煮肉……都开始成为餐桌常客。但过多食用辛辣油腻食物不但无法提高抵抗力，反而会引起皮脂分泌旺盛，堵塞毛囊、催生细菌，令头皮环境变差，导致脱发。立秋后要注意身体水分和维生素的摄入，可选择芝麻、蜂蜜、银耳等作为滋补食物，多吃瓜果蔬菜。

2. 消除压力，舒缓身心

常言道“春困秋乏夏打盹”，每到立秋后便发现身体疲惫、精神状态不好，尤其一年过去了2/3，想到自己还没做出成绩，就会更加焦虑。压力的与日俱增令头部血液循环不畅，营养和血液供给不足便开始脱发。建议坚持每天按摩或梳理头皮，能很好地调节头皮环境，多做运动、常进行深呼吸、散步或做瑜伽，都可以消除身心压力。

3. 正确护发，补充水分

立秋之后，气候逐渐变干燥，不仅皮肤需要滋润，头发也马虎不得，护理不好就成了乱蓬蓬一团。此时，我们可以选择生发堂草本养发发膜，富含多种天然的名贵中草药精华，营养发根，护理发干，有效调理头皮的湿度，维持秀发的滋润效果，为秀发生长提供充足的养分和水分，从根本上解决头发缺水和干燥的问题！

秋天是脱发高发期，我们要精心做好头发养护工作，针对性地调节身体与头部环境，以靓丽秀发度过清爽秋季！

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