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10个育儿技巧
养育技能指导
育儿不易，给予孩子足够良好的教育更是一项艰苦的工作。
下文中的10个育儿小技巧或许能有所帮助：学习良好的教育技巧，避免糟糕的育儿方式，并成为一个更好的父母。
这些技巧既不简单也无法速成，或许没有家长能做到其中的一切。但只要用心学习，即便只在特定时候做到了其中的一部分，也是在朝着成为更好父母的路上前进。
01
积极回应
研究发现：幼儿时期温暖和积极回应的养育，可以帮助孩子建立安全的依恋关系，为孩子的社交能力、情绪健康和身体健康奠定基础。 精神病学家约翰·鲍尔比 （John Bowlby） 和心理学家玛丽·安斯沃思 （Mary Ainsworth） 提出的依恋理论表明，安全依恋的孩子往往具有积极的自我形象和他人观。 这种积极的特点让孩子们能够培养信任、自尊、情绪调节、同理心和韧性，这对于未来健康和成功的生活至关重要。 热情善良：即使你对孩子抱有很高的期望，也可以尝试以温柔善良的方式。 协调和共同调节：当他们感到不安时，帮助他们冷静下来。
02
帮助孩子发展情绪调节的能力
情绪调节是一项至关重要的技能，它以多种方式支持孩子的健康： 增强自尊和自信： 能够管理情绪的孩子，更有能力具有更高的自尊心。 培养健康的人际关系：孩子们积极互动并表现出同理心。 培养同理心和同情心：认识和理解自己情绪的孩子可以更好地识别他人的情绪。这会建立同理心，因为他们意识到其他人也有感情。 提高学业成功：孩子们可以集中注意力并处理考试焦虑等挑战。 增强解决问题和决策的能力：孩子们可以在决策选项之间进行更理性的选择。 防止危险行为：孩子们会做出更健康的选择，减少冲动的行为。
03
亲子关系
亲子关系是一个关键方面，在日常生活的喧嚣中经常被忽视。人们很容易专注于服从、纪律和学业成就，而忘记了养育子女的核心是建立充满爱、信任的关系。 研究表明：幸福成功生活的关键，在于牢固、健康的家庭关系。 研究人员发现：拥有积极养育方式的童年，是成人后，成就整体幸福感和生活满意度的重要预测指标。
04
温和且坚定的管教方式
每个人出生时大约有1000亿个神经元，这些神经元之间的连接创造了人类的思想，驱动了我们的行动，塑造了个性，也基本上决定了我们是谁。而神经元也具有可塑性，人类可以通过自身的经历创造、强化和塑造神经。
因此我们也需要尽可能给孩子积极的家庭互动，特别是在他小时候。这将有助于形成良性的神经连接。在未来，他们也将更有能力体验积极的感受，并把它们传递给他人。
父母可以抽时间和孩子一起唱儿歌，一起去公园或者来一场挠咯吱窝比赛。在相处的过程中，给予孩子足够的关注，和他们一起度过情绪失控的时期，以积极的态度一起解决问题。
这些积极的经历不仅能在孩子的大脑中建立良好的神经连接，还能形成对孩子影响终生的记忆。
但当涉及到具体如何管教时，孩子似乎很难保持乐观的态度，特别是当家长处理行为问题的时候。如果这时使用了积极的管教方式和避免过于严厉的责罚，可能也会对孩子产生积极的影响。
扮演好父母的角色。意味着你需要教会孩子基本的是非观。当你制定和执行规则时，要温和且坚定，关注到不良行为背后的深层原因。并让孩子有机会以积极的方式为未来学习，而不是因为过去而受到惩罚。
05
规则和执行的一致性
建立清晰和适合年龄的规则，并解释这些规则的重要性。 保持一致性帮助孩子理解期望，建立信任，并教会他们因果关系。
06
支持自主性
根据20世纪70年代Deci和Ryan提出的自我决定理论，自主性是人类的三大基本心理需求之一。该理论认为，允许孩子在安全的范围内做出选择，可以培养内在动机、对他们的决定的自主权和价值观的内化。 根据2005年发表在《人格杂志》(Journal of Personality)上的一项纵向研究，自主性支持与儿童更好的学业成绩和社会适应能力有关。 根特大学2015年的另一项研究发现，支持自主的父母与更好的情绪调节、增强自尊和减少儿童的抑郁症状有关。 07
与孩子多沟通
大多数人都知道沟通的重要性。
父母在和孩子说话时，也请认真倾听。通过开放、坦诚地交流，家长和孩子的关系会更紧密，当他遇到情况时，也会主动来找父母。
还有另外一个原因：交谈的行为可以帮助孩子整合大脑的不同部分，这是成长的关键过程。整合就像我们的身体，不同的器官需要相互协调，共同工作来维持个健康的身体。
当大脑的不同部分整合在一起时，它们就能作为一个整体和谐地运作，这意味着更少的情绪失控，更多的良好行为，更强的同理心，更好的心理健康水平。
要做到这一点，家长需要和孩子谈谈引起他们不安的经历。让他描述发生了什么，让他们谈及自己的感受。我们不需要知道所有的答案，才能成为一个好的家长。家长不需要急着提供解决方案，只需要听孩子们说话，用简单的词语问清楚问题就可以协助他们理清自己的经历，并帮助他们整合自己的记忆。
08
回顾童年
2004 年发表在《婚姻与家庭杂志》上的一项研究，对 2338 名青少年进行了二十多年的跟踪调查，证实了养育模式通常会在几代人之间重复。这并不意味着盲目重复，而是当我们扮演父母的角色时，相对无意识的模式或习得的行为会重新浮现。 我们中的许多人，都希望能以不同于自己父母的方式养育孩子。即使是那些接受过良好教育和快乐童年的人，他们也可能有想改变自己成长中的某些不足。 反思我们自己的童年，是理解为什么我们会重蹈覆辙的第一步。记下自己想要改变的事情，并设想在真实场景中会如何去做。并尝试注意，在下次问题出现时改变自己的言行。 如果一开始没有成功，不要放弃。要想有意识地改变养育子女的方法，需要大量的练习。
09
自我保健
父母们也需要放松，也需要关注自己的幸福。
通常情况下，孩子出生后，父母的需求或婚姻的幸福就让位了。如果我们不重视它们，它们在将来会成为更大的问题。所以更需要花些时间来加强和配偶之间的关系。
压力过大的父母更容易吵架。因此需要给自己留一些时间来进行自我照顾和压力管理，这对保持精神健康很重要。也不要害怕向自己的长辈求助。
家长在身心上照顾孩子的水平，会对孩子长大后的家庭生活产生很大的影响。
10
做好榜样
父母最好的教育方式就是给他做个榜样。人类能进化得如此特别，部分原因是我们拥有模仿他人行为的本能。通过了解这些行为、并将它们融入到自身的行为中来，从而完成一次学习。尤其是对于年幼的孩子而言，他们会非常仔细地观察父母所做的一切动作。 所以在教育孩子之前，每个家长都应该成为希望孩子长成的样子。如果我们能尊重孩子、展示积极向上的行为和态度、对他们的情绪抱有同理心，孩子们就会跟着学习。 文章来源于 儿保测查 ，如有侵权请联系删除。本文仅代表作者观点，不代表大湾网的观点立场 | 
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