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压力大、频繁烫染、不良生活习惯，让当今年轻人头发头皮问题越来越严重！这些都时刻在提醒着我们要注意生活的方方面面，从生活中小事开始预防头皮头发问题，下面给大家介绍养发护发的几个一定要知道的小知识。
01 睡前梳头发100下发质更健康？
勤梳头能够改善头部的血液循环，能够适当减少头皮的一些问题。但不是次数越多越好，且要用轻柔的手法以及合适的木梳子。
02 经常按摩头皮能使秀发更健康？
的确，经常按摩头皮能加速头皮的血液循环，促进毛发生长，所以，可以定期进行头皮护理。
03 经常剪发能加快头发的生长速度？
剪发剪掉的是分叉或者受损的发梢，令发质更健康，但这与头发的生长速度毫无关联，因为头发是从发根而不是发梢长出来的。
04 长期使用一款洗发水会形成抵抗力？
长期使用同一款洗发水头发会变得干燥暗哑，但这并不是头发对这款洗发水产生了免疫，而是洗发水中的化学物质长期残留造成的。
所以，你可以每月使用1-2次具有深层清洁效果的洗发水来去除头发长期累积下来的残留物质，恢复头发的自然油脂分泌。
05 有了发膜就可以不用护发素了？
护发素可以使头发变得顺滑，从某种程度上来说是用来中和洗发水的酸碱性的，每次洗头的时候都可以使用护发素；发膜是起到深层滋养头发的作用，每周用一次即可。
06 洗发水要先在手心打圈起泡后再用？
这个做法是正确的，因为直接把洗发水在头顶揉出泡沫的话，很容易伤害头皮，而且更容易残留，可以先将洗发水在手掌中加水揉搓出丰富泡沫后均匀涂抹至头发上。
07 冷水冲洗使头发更柔亮？
洗护程序完成之后，用冷水冲洗秀发10秒左右能够帮助闭合毛鳞片，使头发更为柔亮。但这一效果很短暂，想要长时间维持头发柔顺亮泽的，可以在洗发后，吹发前涂抹护发精油，锁住毛鳞片中的营养和水分。
08 长期扎马尾容易脱发？
扎马尾和脱发确实是有一定的关联性的，长期用发圈扎很紧的马尾会令毛囊受损，有斑秃的危险。所以，不妨多变变发型，即使需要把头发扎起来也不要扎得太紧。
09 每人每天可以掉150根头发？
人的头发的数量为7.5万～15万根，汗毛的数量大约有500万根。每天掉100根以内的头发，对我们来说完全是正常的。但是，如果脱落的比新长的多，就会形成脱发。
如果头发处于健康、平衡的状态，应该有85％～90％处于生长期，1％在退行期，9％～14％在休止期。如果处在休止期的头发比例较大，将来就会出现明显的脱发。
10 白发拔一根长两根？
白头发不会拔一根然后成倍地长出来，但拔掉白发可能会让毛囊出现炎症等问题，所以最好不要拔白头发。
最后，给大家几条生活中养发护发的小建议，帮你更好地养护头发！
做好头皮清洁养护 洗头时要用温水，切忌水温过高。洗发水要选择适合自己的，注意清洁及保湿。洗头时指腹从前往后点按式按摩，千万不要用指甲抠，容易抠坏头皮。最后头皮上的泡泡也是一定要冲洗干净的。
如果你的头皮很容易出油，洗发的频率就要高一些，可以每天洗。如果是中性偏干性的头皮，那未必要每天洗头，2～3天洗一次就可以接受了。另外如果头发经过染烫而比较干燥的话，建议洗发不要太频繁。另外头皮会随着年纪增长，分泌的皮脂越来越少，这时候就不必太频繁地洗头。
有条件的情况下，定期去养发馆做头皮按摩和护理，有效促进头皮血液循环，调理头皮代谢平衡，还原头发健康生长环境，滋养头皮，柔顺秀发，由内而外重启秀发健康。
少吃辛辣油腻，多吃蛋白质丰富食物 古话说，病从口入，饮食与身体健康有着紧密的关联。同样地，油腻辛辣的食品对头皮头发都很不利。当摄入过多的高热量高脂肪食物，脂肪代谢会出现障碍，头皮出油增多会堵塞毛囊，影响毛囊生长从而导致掉发。
建议：多吃新鲜果蔬及富含蛋白质食物如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，有益于为头发输送营养，促进头发的生长并使发质得到很好的改善。
少熬夜，养成规律作息 长时间熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下，大脑长期处于高度紧张的状态，会导致头皮的血液循环不畅，造成毛囊萎缩，开始脱发。
建议：养成规律作息，每天晚上12点前保证让自己进入睡眠状态，保持良好的睡眠质量。
避免长时间对着电脑 长时间用电脑，注意力高度集中，容易精神疲劳，导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。
建议：对着电脑工作一段时间后，站起来走动下或看看远方，和电脑小别一会儿。
注意给头皮头发防晒 日光中的紫外线对头皮头发有着不容小看的伤害，长时间暴露在阳光底下，会使头发变得干枯不亮泽甚至变黄。
建议：不要长时间在阳光底下活动，出门记得带上防晒服饰如帽子或太阳伞，避免阳光直射头皮头发。
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