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大家平时多久洗一次头呢？
前段时间，网络上“多久洗一次头”的话题，吸引了不少人的关注，每个人的说法都不太一样。
网友1：头上已经没有头发可以洗了。
网友2：我一天不洗头就浑身难受，所以天天洗！！感觉每天洗一次才干净！
网友3：4天才洗一次，对不起给小仙女们丢人了……
头发护理确实很重要，那到底多久洗一次头最好呢？头发是早上洗还是晚上洗？今天护妈就和大家唠一唠。
多久洗一次头比较好？
想要知道几天洗一次头最好，要先知道洗头到底洗的是什么？
很多人直觉认为洗头就是洗头发，还真不是。
洗头时，相对于头发，更需要清洁的，是头皮。
头皮是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位产生皮肤问题，继而出现脱发问题。
所以洗头的时候，如果只是对着头发一顿操作，吹干后很可能仍然觉得头痒且有头屑。
至于头发多久洗一次，不仅仅取决于个人发质，比如油性、中性、干性，其实还取决于你的生活习惯。
比如经常熬夜，常吃油腻的东西，都会造成激素水平紊乱，而影响我们皮脂腺分泌的关键激素，就是雄性激素，如果我们体内雄性激素水平比较高，也容易出油。
很多人为了保证头发的清洁，头发洗得勤。但是过分清洁也会导致头皮问题。反复清洗头发会导致毛小皮受损，让头发变得干枯、分叉、易折断。
而且市面上大多数洗发水都是碱性的，常用这类洗发水搓洗头皮，会对头皮造成刺激，增加头屑产生，严重可诱发脂溢性皮炎。
此外，每个人的具体情况不同，所以洗头频率应依季节和发质而定。
○ 夏天出汗、出油多或是油性发质者，可1~2天洗一次。
○ 中性或干性发质者，洗头的频率可调整为每周2~3次。
另外还有人担心天天洗头发，头发会越掉越多，洗到脱发就尴尬了。其实洗头掉发，更多是因为激素、内分泌、精神等因素。
脱落是早晚的问题，要是健康的头发，并不会因为洗头的那点力度和刺激性，就会脱落。
头皮屑也是如此，头皮细胞非常“短寿”，一般28天就更替脱落。事实上，90%的头皮屑都是生理性皮屑，属于正常新陈代谢。
早上洗头好，还是晚上洗头好？
嗯？洗个头难道也要看良辰吉时？
洗头这件事，有两个“派系”争议最多，一派坚持早上洗头不好，一派认为晚上洗头不健康。
那早晚洗头各有什么讲究？
1、“早上洗头不好”派
晨起血液循环还没有恢复正常水平，血流缓慢，这个时候洗头，水流刺激头皮，会加速血液流向大脑，造成头晕、头痛等。
真相：其实只要不一下床就去洗头，或是用过冷、过热的水洗头，这种情况是可以避免的。
建议：起床后先刷牙、洗脸，等血液渐渐回暖，恢复日常水平再进行洗头。洗头水温控制在40℃较为适宜，洗完头后一定要用风筒彻底吹干再出门。
2、“晚上洗头不好”派
晚上洗头，头皮毛孔里的水分没有彻底挥发，容易导致慢性头痛、感冒……
真相：主要保证不是太晚洗、水温合适，并且在睡前把头发擦好吹干，基本不会有问题。
建议：最好不要临睡才洗头，洗头后一定要把头发彻底吹干，不要顶着湿漉漉的头发去睡觉。
其实早晚洗都ok，一个连洗头时间都不能掌控的人生还有什么意义呢？放心洗就是了。给大家推荐一个健康洗发公式：
35°左右的温水+清水冲洗1分钟+洗发水揉搓20次x2+护发素停留3分钟（远离头皮）+清水冲洗。
正确洗发护发的方法
1、洗头过程中用指腹轻轻揉搓头皮、头发，不要用长指甲用力搔抓头皮。
2、长发女生洗头前从中下段开始慢慢先把头发梳通，可以有效减少洗发时缠绕牵拉导致的脱发。
3、护发素能使洗发时打开的毛鳞片重新闭合，洗发后应及时使用，可不要偷懒哦！
4、至于洗护产品的选择，头发健康者只要是正规产品，只管根据自己喜欢的使用感受来选择就好。
其中，有较明显头皮屑、头痒、出油困扰者可以选择含辛酰水杨酸、吡硫翁锌成分的洗发产品；头皮干燥敏感者可选择氨基酸表面活性剂的洗发产品，必要时在皮肤科医生指导下短时间使用一些含药物洗发水。
自然风干比吹干更健康？
很多人可能还听说用吹风机会损伤头发？
自然风干确实对发丝更好，对发质的损伤最小。
但是自然风干对长发姑娘来说太耗时，而且头皮一直湿着，也更容易着凉。
所以电吹风吹干还是必要的~
再先给你分享几个吹头发的小技巧：
1.先吹干头皮，按照发根到发尾的顺序吹，这样吹干速度快，也不易着凉。
2.电吹风尽量拿远，吹出的风以不烫皮肤为宜。
3.吹风方向顺着发丝，可以帮助头发的毛鳞片闭合，从而吹出顺滑的头发。
4.头发半干时可以切换冷风至全干，进一步降低吹风对头发的损伤。
好好保护头发吧！毕竟，剩下的真的不多了！
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