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[养生食谱] 我和女儿的早餐一锅蒸,养出好脾胃

昨天 17:49 257 0

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生性闹腾 未绑定微信 发表于 昨天 17:49 |阅读模式

生性闹腾 未绑定微信 楼主

昨天 17:49

咱们现在日常所摄入的食物,往往能量密度极高,而营养价值却相对匮乏,这不禁让人担忧起健康来。
面对这样的现状,我由衷地建议大家尽可能地回归家庭厨房,亲自下厨烹饪。
这样不仅能确保食物的干净卫生,还能根据个人体质和需求,精心挑选那些低能量、高营养的好食材,为身体加油打气。
为了给大家一些灵感,我特别推荐几款既养脾胃又美味可口的早餐搭配:
1️⃣ 紫薯米饭,色泽诱人,富含膳食纤维;简单酱油蒸个全蛋,保留原汁原味;再来个软糯的蒸苹果,还有香甜的地瓜,为早餐增添一抹温馨。
2️⃣ 玉米面锅贴,金黄酥脆,粗粮更健康;分心木煮鸡蛋,独特风味;银耳梨子汤,清甜润肺,滋养身心;蒜蓉油麦菜,清新爽口,解腻必备。
3️⃣ 黑芝麻紫薯卷,香甜软糯,营养满满;番茄牛肉片,蒸蒸日上,美味又健康;再拌上一盘清脆的莴笋丝,爽口开胃。
4️⃣ 南瓜玉米馒头,松软可口,充满阳光的味道;大虾蒸蒸鲜美,高蛋白低脂肪;豇豆角拌一拌,简单快捷;红枣梨汤,滋润养颜,甜蜜收尾。
记得要坚持好好吃饭哦,你会发现,那些曾经困扰你的小毛病,都会在你的精心呵护下,慢慢消失无踪。爱自己,从每一顿早餐开始!
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