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⛄️11月22日我们将迎来二十四节气中的第二十个节气也是冬季的第2个节气❄️ 小雪 ❄️
图源：新华社
一个有趣的知识是：
小雪节气的到来并不一定会下雪而是意味着天气越来越冷降水量慢慢增多这个节气更多的是反映
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]️ 气温和降水的变化趋势 ️
《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。
近日寒潮袭来， 北方多地下雪， #听说全国都在瞒着广东过冬#话题火热 不少南方小土豆已经飞往北方看！雪！
至于广州，虽然还未官宣入秋 但是近期广州气温骤降 即将开启降温+降雨湿冷魔法攻击！ 下周 广东更是准备新一股超强冷空气 最低气温可能达到10度... 在这样的天气下 有市民惊奇地发现： 广州，下雪了？？？ 没错！ 广州也有专属的”雪景“ 快来看 （左滑看雪）
误会了！原来是白色异木棉开花啦那一簇簇压在枝头的白色花朵
和纷纷飘落的纯白花瓣是独属于广州人的浪漫“初雪”
（左滑查看更多）
粉色异木棉
也让天空下起了“粉雪”（左滑查看更多）
异木棉推荐打卡点：华南师范大学石牌校区、海珠区洲头咀公园、海珠区党建公园、白鹅潭、阅江西路、南沙蕉门公园
此外小雪节气也是冬季养生的重要时期广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师罗纯也给我们带来一份养生秘笈 ⬇️
01注意防寒保暖，早卧晚起
小雪节气后，气温会越来越低，因此要注意保暖防寒，尤其是脚部和腰部。脚部是全身最怕冷的部位，有“第二心脏”之称，肾和脾的经脉都起源于脚，因此要特别注意保暖。
小雪时节，应顺应冬季“收藏”之气，遵循“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”的原则，早睡晚起，保证充足的睡眠，建议最迟不迟于23时休息，有助于闭藏阳气，充养精气，增强免疫力。
冬季也要坚持运动，让气血循环起来，但运动不宜太剧烈，可多做静功，例如八段锦、太极拳、瑜伽等以利于养藏，微微出汗即可，尤其是体质虚弱容易感冒之人，不可大汗淋漓而复感风寒。
02冬病冬防，可适当贴敷中药
在“三九”天通过在人体特定穴位上贴敷温阳通络的中药，可宣肺豁痰、健脾温肾、驱散寒邪，温壮阳气，以达到祛除和预防疾病增强人体抵抗力、防病治病、改善体质的功效。小雪节气，可艾灸补肾补气血的穴位，如肾腧、脾腧、关元、涌泉、太溪、八髎等，灸后多喝温水。也可按摩百会、大椎、风池等穴位，增加正气，提高免疫力。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，建议每天泡完脚后用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
03饮食宜“清补”，可多食白色食材
小雪节气要少吃辛辣食物，多补充水分，防止‘内火’产生。身处南方，不能大补，要“清补”，且南方湿气较北方重，可在膳食中加入茯苓、薏苡仁、冬瓜等健脾祛湿的白色食材，还可以多吃百合、石斛、银耳、山药、雪梨等滋阴润燥的食物。
这几款应节气的药膳食补 推荐给大家
当归生姜羊肉汤
材料
当归15-20克，生姜25-30克，羊肉500克，黄酒、盐适量。
步骤
羊肉洗净、切块，用开水焯水去除血水和杂质。当归洗净切片，生姜切片。把焯好水的羊肉块放入炖锅中，加入足量清水，大火烧开。水开后撇去浮沫，加入当归片、生姜片和大葱段。转小火慢炖1至2小时，直至羊肉熟烂。在炖煮过程中，可根据个人口味适时加入枸杞。待羊肉炖烂后，根据个人口味加入适量的盐。
温中补血、祛寒止痛，也可用于产后的调理。对平素手脚冰凉，畏寒怕冷，患有冻疮、肺病等虚寒的人十分有益，但要注意，体质偏热性的人不宜过食。
百合银耳羹
材料
干银耳5克，鲜百合15克，干莲子15克（约16颗），枸杞适量，冰糖适量。
步骤
莲子用温水泡软，去掉莲心，洗净待用。鲜百合洗净待用。干百合需提前泡软。银耳提前泡好，泡开了就好，大概半小时到一小时，洗净撕成小块。加入莲子，倒入600-800ml清水，炖煮35-40分钟。随后加入百合炖15-20分钟，最后再加入枸杞和冰糖炖几分钟即可。
滋阴润肺、美容养颜、补气养血，对于改善睡眠质量有一定的帮助，适合各个年龄段的人群食用。
白萝卜炖排骨
材料
排骨500克，白萝卜1根（约500克），生姜3片，大葱1根，料酒适量，盐适量，白胡椒粉少许。
步骤
将排骨清洗干净，剁成小块。锅中加水，放入排骨，加入几片生姜和适量的料酒，大火煮沸，去除血水和浮沫。捞出排骨，用清水冲洗干净，沥干水分。白萝卜去皮，切成滚刀块或厚片。锅中加入适量的油，放入姜片和大葱段炒香。加入处理好的排骨，翻炒至表面微黄。加入足够的清水，水量要没过排骨。大火烧开后转小火，盖上锅盖慢炖30-40分钟。当排骨炖至软烂时加入白萝卜块，继续炖煮15-20分钟，直到白萝卜变软。根据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉调味。炖好后，撒上葱花或香菜，即可出锅装盘。
增强免疫力、促进消化、清热化痰，适合在干燥季节食用。白萝卜炖排骨是一道适合全家老少的滋补汤品，尤其在秋冬季节，可以温暖身体，增强抵抗力。
最近气温多变 注意添衣哦⛄️
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