把脾胃养好有多赚？肚子通、睡得好，孩子的身体能再窜...

姑娘贼稳妥

都说我是“野生的铁棍山药推广大使”

但我自己也知道，发了这么多的山药饼食谱，能跟着做的人不多。

大多数人都是看过就忘了，真到了想要用山药做菜的时候，一个都想不起来。

但今天这几个方子，简单、好做还很省时间，不管是爱喝粥、爱吃饼的都能很满意。

先说一个很简单的

小米山药南瓜粥

-小米山药南瓜粥-【食材】小米50克铁棍山药80克、南瓜80克红枣5颗、清水1000克、枸杞少许

1、山药切片、南瓜切成小丁，红枣但也都剪成小颗粒备用。

2、小米提前清洗干净，如果你想做的更粘稠一点，就提前泡一晚上。

3、食材的比例你们按照我的来就行，水开转小火，盖盖煮30分钟。

4、煮好的米粥是这样，稠稠的看着就很有食欲感。

根据五谷入五脏的原则，黄色本就是入脾的。

南瓜、小米都是我这段时间一直建议你们要常吃的好东西。

平时想要给它们组合到一起不容易，也想不到怎么吃，但是煮粥就很方便了。

尤其是加了铁棍山药之后，它的黏液也都融到了粥水里，喝下去又稠又润。

早上上班上学比较着急，你就用电饭锅加快速度。

煮到小米开花了、南瓜、山药都煮透了，不用加糖，但甜滋滋的味道很轻松的就能笼络住孩子们的小嘴巴。

它是很理想的主食，也是营养早餐。

顺手烙一小盘菠菜蛋卷，它是春天长高食谱里面你们最应该做也最好坚持的一个了。

还有这个能当早餐的

山药手指条

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