不孕不育这事儿啊，背后的原因可真不少，有的是因为咱们身体本身的一些小状况。比如说，有的人天生阴道有点不通畅，或者宫颈那儿长了息肉、肿瘤，还有子宫可能没长到位，这些啊，一般得靠医生和药物来帮忙。不过，你知道吗？生活中一些不起眼的小习惯，也可能悄悄影响咱们怀孕呢！快来瞅瞅下面的文章，对照一下自己，看看有没有中招，咱们一起想想办法，把这些“坑”给巧妙绕过去！
1 抽烟酗酒 小编已经提醒过大家很多遍啦，长期抽烟喝酒，对咱们女的来说，那月经啊、输卵管啊、还有小宝宝着床长大这些地方，都会受影响，怀孕就变得更难了。而且啊，对男的也不好，精子数量少了，质量差了，游动也慢了，想当爹就更难咯。
所以啊，咱们女的啊，最好还是烟酒不沾。要是打算要孩子了，得让老公也提前把烟酒戒了，还得躲着点二手烟的地方，这样才能顺顺利利怀上健康的小宝贝嘛！ 2 精神压力大 现在的日子啊，咱们女性肩上的担子可不轻，压力山大！你知道吗，心里压力大、老是憋着不开心，这些都可能悄悄影响咱们怀宝宝呢。
原来啊，压力这家伙会捣乱咱们的下丘脑，那可是管咱们女性生殖内分泌的大管家。要是天天压力山大，精神紧张，晚上还熬夜失眠，内分泌就容易乱套，月经不准时，排卵也不正常，这样一来，怀孕就变得难了。 所以啊，咱们得学会给自己减压，心里不舒服就找个人聊聊，别总一个人扛着。参加些文体活动，动动身子骨，比如跑跑步、快走几圈、游游泳、练练瑜伽，都是挺好的放松办法。要是觉得压力实在太大，别忘了去找心理医生帮帮忙哦。3 不良的卫生习惯 不良的卫生习惯也可能导致不孕不育！比如月经期房事、不注重外阴卫生、穿紧身内衣裤、不爱洗澡等。这些坏习惯都可能引起各种妇科炎症。所以，女性朋友们一定要养成良好的卫生习惯，避免月经期同房等。建议每日清洗外阴，清洗方式最好采用淋浴式。勤换内衣裤内衣内裤分开洗，毛巾使用后也需要洗净晒干或在通风处晾干。4 久坐 对于许多上班族女性来说，月经前及月经期间可能会经历剧烈的疼痛，这是因为久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍。长时间坐着不动，不仅会影响气血的正常循环，还可能导致气滞血瘀，导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。为了缓解这些问题，我们建议上班族女性每天至少活动30分钟。
而要达到这个运动量可以因地制宜，比如下班坐公交时提前两站下车步行，或改骑自行车。 如果是在上班期间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
5 长期憋尿 由于女性内生殖器官与膀胱都处于盆腔内，而子宫位于膀胱后面。憋尿时，膀胱充盈，这个过程会对子宫产生一定的压迫，导致其向后倾斜。如果是B超检查时短暂的憋尿，不会造成损害，但如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位。
6 常穿紧身衣裤 长期穿紧身衣裤的女性，特别是在经期穿紧身的内衣就会造成子宫内膜异位症的出现。并且在生活中有很大一部分妇科疾病都是因为穿紧身内衣而造成的。7 滥用、错用避孕药 过早或过量服用避孕药都可能导致内分泌失调和月经紊乱，严重的可能会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤的风险增加。
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