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"砰！"又是一声锅铲砸在锅边的巨响。 早上6点15分，天还没亮透，李芳已经站在厨房里，额头上沁着细汗。 她左手翻着煎蛋，右手去够冰箱里的牛奶，眼睛还要瞟着客厅——儿子还在磨蹭穿鞋，丈夫慢悠悠地刷着手机。 "书包整理好了吗？！红领巾呢？！昨天的作业签字了吗？！" 她的声音像炸雷一样劈进客厅，儿子吓得一哆嗦，丈夫这才如梦初醒般抬头："啊？什么签字？" 这一幕，是不是熟悉得让人窒息？
根据《中国家庭情绪管理报告》，超过85%的妈妈承认自己更容易在家庭中情绪失控。 她们的吼声像定时炸弹，在辅导作业时、在丈夫"帮倒忙"时、在看到乱糟糟的客厅时，都有可能突然爆发。 但很多人不知道的是，这个看似在家最"凶"的女人，其实背后是积压太久的疲惫。 妈妈的崩溃，是积压太久的疲惫 "我也不想吼啊！可是……" 这句话，几乎是所有妈妈的共同心声。 （1）"隐形家务"压垮神经 在许多家庭中，因为父亲参与家庭事务的缺失，使母亲承担了双倍的责任，也使得孩子在成长过程中，往往更依赖母亲，这进一步加重了母亲的负担。 宝妈需要记住全家人的行程、孩子的作业、家里的日用品库存……这些看不见的"脑力劳动"其实比体力活更耗人。 （2）所有人都觉得我应该“为母则刚” 这个社会要求女性不仅要温柔体贴，要事业有成，要教子有方，还要保持精致。 可没人问你：凌晨三点喂奶困不困？孩子生病时怕不怕？每天像陀螺一样转累不累？ 做编程的设置这么多程序都会崩溃，更何况是人呢？ 妈妈不是脾气差，是她太累了 你有没有发现？妈妈的情绪崩溃，往往不是真的因为那一件小事，而是积压太久的委屈。 不知道大家有没有在抖音上刷到一个这样子的视频 这个妈妈还在发烧，半夜孩子哭喊吵闹依旧拖着沉重的身体起来照看孩子 但是这个爸爸就因为孩子哭吵到他睡觉，不仅没有照看反而还责怪妻子
妈妈不是铁打的，她也会累、会病、会委屈。 可现实是，哪怕高烧39度，她依然条件反射般地爬起来哄孩子，因为知道没人会替她。 这样的场景，是否让你感到似曾相识？ "老婆，孩子袜子在哪？"
"老婆，洗衣机怎么按？" "老婆，幼儿园老师发消息了你看看……" 张婷（化名）说，每次她忙得脚不沾地时，丈夫总能精准地在旁边"帮倒忙"，让她瞬间爆炸。 我想说：妈妈她们在家庭里发火，或许只是因为内心深处藏着太多无人知晓的辛酸。 别让妈妈一个人战斗 妈妈的情绪问题，从来不是她一个人的事，而是整个家庭需要共同面对的课题。 （1）给爸爸的建议：别当"甩手掌柜"，做真正的队友✅ 主动分担"隐形家务" 别等老婆安排，自己记孩子的作业、学校的通知。 ✅ 给妈妈"情绪缓冲时间" 她刚下班回家时，先别急着问"饭做好没"，给她10分钟安静时间/ 下厨做个晚饭 ✅ 定期让妈妈"放假" 哪怕只是让她一个人去咖啡馆坐1小时，也能让她喘口气。 （2）给孩子的引导：学会体谅妈妈的辛苦✅ 教孩子说"妈妈，你需要帮忙吗？" ✅ 设立"不吼日"挑战：全家一起努力，让妈妈少发一次火。 （3）给妈妈自己的话：允许自己不完美 ✅ 每天给自己5分钟"情绪急救"：深呼吸、听首歌，哪怕只是发呆 ✅ 学会"示弱"："妈妈今天很累，你能自己整理书包吗？" ✅ 找到情绪出口：和朋友吐槽、写日记、运动……别让情绪烂在心里。
写在最后： "妈妈"这个角色，大概是世界上最难的工作——没有工资、不能辞职、24小时待命，还要承受各种误解和抱怨。 可即使这样，她还是会早起给你做早餐，熬夜等你回家，在你生病时整夜不睡照顾你。 所以，下次妈妈又忍不住吼你时，别急着委屈。也许，她只是需要一句："老婆/妈妈，你辛苦了。"
摘自口袋育儿，如有侵权，请联系删除
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